Slapp av i en travel hverdag

Noen ganger kan det bli for mye. Veldig mange av oss jobber på kontor, og også hjemmekontor, og da er det viktig å ta seg en pause., Dette gjelder ikke bare fra jobben, men fra hverdagen også, som ofte er preget av tekniske dippedutter, internett og ellers en digital hverdag. Mange av oss føler nok på at innboksen bare blir større, mens det blir vanskeligere, tregere og et større ork å få gjort noe med det. Finn programvare til å styre hverdagen med på Gratisprogramvare.com – som kan hjelpe deg med å ta tilbake kontrollen.

Den ubehagelige sannheten, er at vi har godt av å stikke av fra alt en gang i blant. Eller… i hvert fall å trekke stikket og ikke være på nett hele tiden. Kan du kjenne deg igjen at du sjekker e poster hele tiden, da kan du trygt lese videre her, fordi det er på tide å gjøre noe med det, og i denne artikkelen skal du få noen veldig gode grunner til hvorfor.

Vi trenger å trekke stikket til TV’en, sosiale medier, datamaskinen – ja, i det hele tatt alt som er forstyrrende elementer, og trekke pusten, finne rom til å tenke eller jobbe uten å ha forstyrrende elementer i bakgrunnen, som trekker all energi ut av oss.

Her er noen interessante fakta:

Bill Gates gjør det

Jep. Bill Gates gjør det også. Kongen a datamaskin (og skal vi si internett?) reiser ut til hytta si i skogen på jevnlig basis.Han tar ikke med seg noen form for teknologiske apparater og tilbringer en uke minst hver gang i hytta. Selvfølgelig er det ikke alle som har denne muligheten, og mange har sikkert ikke en hytte en gang, men poenget er, det er nok med 15 minutter eller bare et par timer daglig. En flukt fra en hektisk hverdag.

Produktiviteten øker

Når du logger av vil det hjelpe hjernen din med å hvile og starte på en ny frisk. dette vil i tur øke produktiviteten din ,mest sannsynlig, og få større fokus på det du holder på med, når du faktisk gjør noe viktig. Hvis du vil ha mer gjor, er det viktig å logge av enda mer. Så ofte som mulig. Minimer forstyrrelser, som eposter, meldinger og andre beskjeder. Dette gir deg mer plass til å komme på nye ideer og få ting gjort effektivt og raskt. 

Reduser stress og bekymringer

Vi får dusinvis av e poster telefonbeskjeder eller vi bruker uendelig mye id på å lese nyheter og nettsider, som vi egentlig ikke behøver, fordi vi er redde for å glipp av noe viktig. Dette fører til stress og bekymringer, som vi i hvert fall ikke har bruk for. Logg av for å la hjernen slappe av og starte opp på en ny frisk. Gå en tur eller bruk tid med venner og familie, og la elektronikken ligge igjen. 

Gjør det til en vane

I dagens kultur hvor teknologien er i fokus, er det viktigere enn noensinne å ta bevisste valg, fordi det er ellers så vanskelig å unngå. Gjør alt til en vane når du logger av og bruker mer tid på deg selv, og fokusere mer på hva du gjør i hverdagen, enten det er jobb eller fritid.

Alternativer når økonomien skranter

En forutsigbar økonomi har mye å si for velvære og mental helse. Noen ganger kan uforutsette hendelser rokke ved stabiliteten og vi blir nødt til å tenke nytt. Så hva gjør du når økonomien begynner å halte og du ser at regnestykket ikke går opp? Dette er en problemstilling som er høyaktuell for mange  – spesielt når vi fremdeles har en pandemi som stenger ned store  deler av samfunnet.

Det viktigste er å ta tak i et eventuelt problem så tidlig som mulig. Hvilke alternativer du har, vil være direkte avhengig av hvor langt i forløpet du er kommet, og kan også ha mye å si i kroner og øre.

Refinansiering – et veldig bra alternativ

Refinansiering er, i takt med en økende interesse for lån generelt, blitt til et veldig populært alternativ som også gir mening for mange. Et veldig godt eksempel dette er lån gjennom Digifinans, som har mange års erfaring med refinansiering på det norske markedet. I hovedsak, er årsaken til den økende populariteten, at reglene for utlån ble endret i 2019, noe som som forkortet mulig nedbetalingstid på forbrukslån til 5 år. Unntaket er nettopp refinansiering, som du faktisk kan ha i hele 15 år, og dette gir nødvendigvis en unik fleksibilitet for bankene, med tanke på å gi deg et større samlelån.

En refinansiering gjør du kan samle alle smålån, forbrukslån, kredittkortgjeld osv. under en enkelt paraply, og renten vil ofte være mye lavere. I alle tilfeller er en refinansiering gunstig, fordi du kun skal forholde deg til ett enkelt lån, og de gebyrer som medfølger, noe som kan spare deg for tusenvis av kroner,

Utsettelse av betaling – avdragsfrihet

Hvis du enda ikke er kommet dit, eller en refinansiering ikke gir mening for deg og din gjeldsbyrde, er det alltid en god ide å ta kontakt med banken eller långiver, for å forklare situasjonen.

Det er i alles interesse du ikke kommer i økonomiske problemer på grunn av betalingsforpliktelsene dine, og mer enn ofte er långiver medgjørlig. En avdragsfri periode er ofte et alternativ som vil være aktuelt, hvor du kun betaler inn renteutgiften i en måned eller to, for så å gjenoppta avdragene etter periodens utløp.

Om dette er mulig for deg å få, er gjerne avhengig av flere faktorer, som inkluderer tidligere betalingshistorikk, tidligere bruk av betalingsutsettelse osv., men selv her skal du ikke la deg avskrekke, fordi det verste som kan skje er at du får et nei.

Muligheter til å få hjelp

Til sist vil vi nevne, det er mulig å oppsøke ekstern hjelp, om alt går galt. Du har krav på gjeldsrådgivning fra kommunen der du bor, noe som har vært til hjelp for mange. I en gjeldsrådgivning vil du gå gjennom alle gjeldspostene sammen med en gjeldsrådgiver, og dere vil diskutere mulighetene.

Før du kommer så langt som dette, er det smart å vurdere de ovenstående alternative skildret i denne artikkelen, men ikke utsett en time med gjeldsrådgiver for lenge. Du kan nemlig få gjeldsrådgiveren til å sende ut en begjæring om å stoppe alle krav i et halvt år, noe som kan gi deg nok tid til å rette opp i forholdet, og kommer deg helskinnet ut i den andre enden.

COVID-19 og kjønnssykdommer i Roma, Italia

I disse dager hvor en full nedstengning av samfunnet påvirker andre aspekter av samfunnet, som økonomi, sosiale begivenheter og i det hele tatt hvordan vi omgås mennesker, er det naturlig å tenke dette har en effekt på andre områder også. I den forbindelse er det laget et rundskriv, som faktisk viser det er en reduksjon av foreomsten av syfilis blant det testede.

Forskere tilknyttet avdelingen for kjønnssykdommer ved San Gallicano Dermatologisk Institutt, den største klinikken av sitt slag i Roma, analyserte data for å se om COVID-19 hadde en innvirkning på forekomsten, av diverse kjønnssykdommer. Resultatet av denne mer eller mindre uformelle undersøkelsen er publisert som et rundskriv – du kan lese det her.

Bakgrunnen

Det har skjedd ufattelig mye i mellomtiden, på mange nivåer,  men tilbake i mars 2020 når utbruddet slo ut i full storm, stoppet hele verden opp i vantro. Eller, den stoppet ikke helt opp, noe som gjorde at smitten raskt kunne spre seg til resten av verden i forrykende fart. Når vi ser tilbake på dette nå, er det klart vi hadde god grunn til å være urolige, men helt siden den gang har forskere verden over jobbet med å utvikle ny teknologi (les mer om teknologi på dittnettsted.com) og vaksiner, for å bekjempe pandemien.

Men, selv om hele Italia lukket ned, var fremdeles testsentrene for kjønnssykdommer åpne for alle som ønsket å teste seg. Og raskt ble effekten tydelig – på områder som ikke var ventet med det først – og tallene er god lesning.

Forekomsten til syfilis sank til en fjerdedel av hva den var i første del av 2019, noe som er en betydelig nedgang i forekomsten av denne særlig farlige sykdommen, som kan føre til uopprettelige skader og død, hvor problemer med hjerte, lunger og nervesystemet, om sykdommen får gå ubehandlet.

Forskerne tar dette med forbehold

Forskerne mener det kan være mange årsaker til at resultatene er som de er. Selv om antallet av positive er falt,  er det en mulighet dette skyldes at personer, som mistenker smitte, rett og slett ikke møter opp på teststasjonen, fordi de er bekymret for en annen type smitte.

Konklusjonen

I sin konklusjon oppfordrer forskerne med, at det er viktig poteniselle smittede med syfilis (og andre kjønnssykdommer) ikke skal være bekymret for å gå til en helsestasjon for å teste seg. Det gjenstår å se, om korona pandemien vil ha en varig effekt på forekomsten av kjønnssykdommer.

Covid-19 vil forhåpentligvis ha en effekt på enkelte kjønnssykdommer, og en bred videreføring av “lockdown”, som mange land har, kan gi utilsiktede effekter i positiv forstand. Det er ingen som kan spå fremtiden med sikkerhet, men rundskrivet skildret her, er gode nyheter i riktig retning. Fasit vet vi først om noen år, når det er utført bred forskning på feltet.

Derfor er sex så sunt

Har du også lagt merke til at alle sier at sex er så sunt? Kanskje du begynner å tenke at det er noe i det? For det er nemlig det! Sex er utrolig sunt for både ens mentale helse og ens fysiske helse. Hva er det egentlig som gjør sex så sunt?

Psykiske fordeler ved sex

Heldigvis er det mange mentale fordeler ved å ha sex. For det første er sex bra mot stress, noe som dessverre rammer flere og flere nordmenn. Kanskje du har en presserende oppgave på jobben eller en eksamen som fyller for mye og tar bort alt overskuddet ditt? Ved å dyrke god sex kan man lett bli kvitt stress, ettersom sex frigjør lykkehormoner til kroppen din slik at du slapper bedre av. Det kan være mange årsaker til at man ikke har sex. Kanskje parforholdet har blitt for rutinepreget, eller kanskje man ikke har noen fast sexpartner. Hvis du er en av de som er alene eller befinner deg i et parforhold som trenger en seksuell gnist, er det masse hjelp og inspirasjon å få her på Lovebuddy.no

Sex senker også stresshormonnivået, så vel som blodtrykket, i kroppen din, slik at du kan få flere stressfrie dager. I tillegg kan sex lindre smerte og forhindre depresjon. Hvis du har hodepine eller føler deg litt mer opprørt enn vanlig, kan sex være løsningen. Det er fordi nivået av kroppens naturlige “antidepressiva”, serotonin, stiger i kroppen etter sex. Under sex og intimitet kommer det humørsvingende hormonet oxytocin også inn i spillet, noe som gir deg flere lykkelige stunder og dager.

Fysiske fordeler ved sex

Heldigvis er det i tillegg til de mentale fordelene også mange fysiske fordeler med å ha sex. For det første gir sex deg et godt og sunt hjerte. Studier har vist at personer som har sex to eller flere ganger i uken, har lavere risiko for å få hjerteproblemer enn de som ikke har sex så ofte.

Samtidig senker et vanlig sexliv blodtrykket, som igjen motvirker hjerteproblemer og reduserer risikoen for hjertestans. For det andre trener du faktisk underlivet ved å ha sex – spesielt for kvinner som virkelig har fordel av å trene både underliv og skjede regelmessig. Kvinner som har sex, har ofte også lettere orgasmer når de trener kroppen sin for å kunne fange signalene om nytelse bedre og bedre.

Så sex er bra for både kropp og sjel, så bare kom i gang og nyt det.

Kan spill gi deg bedre helse?

Mange ser på spill som ren underholdning og tenker ikke på at noen spill faktisk gir flere fordeler enn en morsom stund. Faktisk er det forsket på og bevist at enkelte spill er bra for både psyken din og for den fysiske formen din – trikset er å velge de riktige av dem.

Benjamin Reppersen kan mye om både spill og helse. Han har sett nærmere på spillene og gir god informasjon om hvordan nettspill og videospill hjelper deg.

Strategispill

Er det en spillvariant som er bra for deg, er det strategispillene. De gir ikke bare god underholdning – du må tenke hardt og være strategisk for å gjøre det bra, og det er bra for hjernen. Et prakteksemplar på et strategispill som er bra for deg er sjakk. Der sjakk frem til for noen år siden var noe kun eldre menn spilte, har det i dag blitt en allmennsport, mye takket være den norske verdensmesteren Magnus Carlsen og hans innsats for å gjøre oss vanlige interesserte.

Casinospill

Du tenker kanskje ikke at casinospill har så stor nytte utover å underholde deg, men ved å velge de riktige casinospillene kan du sørge for at hjernen får kjørt seg og at konsentrasjonen forbedres. Spesielt bordspillene er relevante om det er forbedringer i helsen du er ute etter; og spesielt poker. I poker kreves det full konsentrasjon, nøye vurderinger og mye kunnskap. At spillene er så underholdende og at du blir belønnet om du vinner gjør casinospillene til en favoritt blant mange.

Her til lands kan du ikke spille casinospill på fysiske spillsteder, men heldigvis finnes det hundrevis av norske casino på nett. De fleste av dem tilbyr både spilleautomater og bordspill, slik at du får både sjansespill og strategispill å velge mellom.

Hjernetrim

Strategispill og hjernetrimspill går litt inn i hverandre, men enkelte spill er mer komplekse og rene utfordringer for hjernen. Disse spillene inkluderer kryssord og sudoku, som utfordrer hjernen din til enhver tid. Bli bedre i språk, regning, tall og problemløsning – alt i ett.

Skytespill

Skytespillene har i mange år blitt sett på med negative øyne. Flere av dem er voldelige, og man har vært redd de fremmer negative holdninger. Men omfattende forskning har avdekket at disse spillene faktisk har flere fordeler – spesielt for hjernen. Spillene krever mye planlegging, konsentrasjon og strategisk tenking, og dessuten kan de spilles med andre. Det gir et sosialt aspekt som bidrar til bedre sosiale evner og bedre forståelse av hvordan man best samarbeider med andre.

Spill som holder deg i fysisk aktivitet

De senere årene har mange nyskapende spillalternativer sett dagens lys, og mye skyldes teknologien og de stadig pressede grensene for hva vi kan skape. Du husker nok da de første Wii-spillene så dagens lys – et skikkelig helse videospill som krevde at du fysisk bevegde deg med en kontroll i hånda. Dette konseptet er tatt videre, og i dag kan du spille med 3D-briller, slik at du selv tar del i en realistisk spillverden.

Denne typen spill er ikke bare bra for hjernen, men også for den fysiske helsen din. Det blir rett og slett moro å bevege seg.

Alt med måte

Når du spiller, kan det lønne seg å sjekke ut flere spill – ikke bare holde deg til ett. På den måten får du best utbytte av alle videospill helsemessige fordeler, og de negative påvirkningene blir begrensede.

Det er lett å glemme tiden når du spiller morsomme spill, så lag gjerne en plan for hvilke spill som skal spilles når. En kveld kan du kose deg med casinospill, og neste dag kan du spille tennis med Wii-konsollen din. Da sikrer du en allsidig spillopplevelse der hjernen – og kroppen – garantert får kjørt seg og opparbeider seg bedre evner.

Gravid? viktige ting å tenke på

Når dere blir gravide for første gang, er dette en ny situasjon, som kan ta pusten fra de fleste. Det å se en positiv graviditetstest, og videre få barn er en fantastisk opplevelse. Instinktene våre er noen ganger sterkere enn vi tror, noe som gjør vi vet instinktivt hva som er best for barnet. Men for noen, kan det være en utfordring å ha lage ting på plass. Derfor, har vi laget en listen sjekklistem, som nybakte foreldre kan bruke til å forberede seg best mulig på den nye familie utvidelsen. Å få barn er en forpliktelse, som varer i hvert fall til barnet blir myndig og voksen, og det er tidkrevende.

Dette vil ofte bety du må gi avkall på mange ting her i livet ,som eksempelvis å gå på byen hver helg, shoppe bunnløst, spille x-box og Casino på nett. Så hvis du ikke er kommet så langt allerede, er det kanskje ikke så dumt å nyte øyeblikkene du har, før den nye tilværelsen kommer. Det har heller aldri vært enklere å sette inn penger på casino, og prøve lykken – det kan også være du vinner den store gevinsten så du slipper å tenke på kostnadene, som vi beskriver i denne artikkelen.

Babyer trenger klær – mye klær

Babyer vokser grasalt fort, og dere vil ha behov for å skifte størrelse løpende, etter hvert som babyen vokser. Dette kan bli en stor utgift, for selv de mest bemidlede, men har du muligheten, kan du unngå å benytte deg av betalingskortet alt for ofte. Ta heller tak i familie og venner, eventuelt legg et oppslag på sosiale medier eller på finn.no. Det er mange som er i samme situasjon som dere, og det er ofte mulighet for å få babytøy helt gratis – det er også bra for miljøet!

Barnevogn og seng

Barnevogn og barneseng er et must. Her slipper du å skifte ut like ofte som klærne – heldigvis, fordi det er først når barnet blir et par år gammel du trenger en sittevogn. Dette er selvfølgelig avhengig fra baby til baby.

En barnevogn koster fort mange tusen kroner, men også her kan det lønne seg å kikke etter brukt. En vogn og seng er uansett et must, og familier med mindre penger mellom hendene, kan noen ganger søke om støtte til slike utgifter.

Bryst eller morsmelkserstatning?

Mammaer kan ofte føle på et vanskelig valg, når de skal velge mellom bryst eller morsmelkerstatning. Dette er en evigvarende diskusjon, men for noen er det simpelthen ikke et valg, av biologiske årsaker. Etter det har blitt foreldre, vil dere få møter på helsestasjonen hvor barnet blir målt, veid og dere kan få veiledning til hvordan dere best mulig kan gi barnet næring og trygghet.

Morsmelkserstatning gir barnet alle de næringsstoffene den behøver, til å vokse, men det er ikke uten en pris. WHO og Helse Norge anbefaler naturlig morsmelk fremfor erstatningsprodukter, fordi “ekte vare” inneholder hormoner og det å være nærme mor gir barnet en trygghet – noe som er fra naturens side.

Husk dine rettigheter

Alle nybakte foreldre har rettigheter. Det kan være dere kan ta ut foreldrepermisjon (gjelder far og mor) eller dere kan få en engangsstøtte. Dette er avhengig av flere faktorer, og mest hvilken jobbsituasjon begge foreldrene er i, om dere bor sammen og mer. Her kan dere ta kontakt med NAV ,for mer informasjon og veiledning. Slik støtte kan beløpe seg i mange tusen kroner, noe som komemr god med når dere skal gå til innkjøp av klær, seng, vogn, mat, flasker og alle andre utgifter som ofte blir til store beløp for de fleste.

Spill kan forbedre din helse

Har du noen gang lurt på om du får bedre helse av å spille? Vel, da er du nok ikke alene. Det finnes mange måter som gjør at spill kan forbedre din helse. Stort sett er det snakk om spesifikke sjangere, men dette varierer fra person til person.

Hva og hvordan du vil forbedre din helse er også med på å avgjøre hvilke typer spill som vil passe for deg. Her er det et hav av spill å velge mellom, og din helse bør komme først i køen. Derfor bør du begi deg ut på spilling allerede i dag!

Få bedre hjernehelse ved spesifikke spill

Det finnes mange spill du kan få bedre hjernehelse av. Et eksempel kan være spill på konsoller som Lego Worlds og Minecraft. Alternativet er casino, hvor mange må tenke mer komplekst enn konsollspill for hver eneste runde.

Eksempelvis kan Casino spill hjelpe deg til å få en bedre hjernehelse. Her kan du prøve deg frem på alt fra live casino til odds som gir deg en forbedring av din hjernehelse. Så lenge du trimmer hjernen med å tenke mer komplekst, vil du kunne få bedre hjernehelse.

Utvikle gode egenskaper som påvirker din helse

Du kan enkelt utvikle gode egenskaper ved å spille som igjen vil påvirke din totale helse, og ikke minst din hjernehelse. Hjernen er komplekst og veldig sårbar for dårlig input. Derfor bør du alltid mate den med gode opplevelser.

Slike gode opplevelser får du ved å opprettholde energinivået ditt gjennom dagen. Du bør ta din daglige dose med vitaminer som jern og samtidig spille ulike spill du er komfortabel med.

Prøv ulike spill

God hjernehelse påvirkes av en rekke faktorer, men det mest åpenbare er nok å prøve ulike spill først og fremst. Hva menes med dette? Jo, det er så enkelt som at du utforsker hvilke spill du er komfortabel med og som du kan lære av.

Det er mange sjangere innenfor videospill du kan lære mye av og samtidig opprettholde god hjernehelse. Det er fint dersom man også kombinerer dette med casino spill i hverdagen.

Spill med måte

Det kan være greit å ha i bakhodet at du ikke må overdrive spilling. Som sagt er det slik at for mye av det gode kan ha en negativ ringvirkning på folk. Uansett om det er for mye av mat eller for mye av spilling.

Vær sikker på at du setter en daglig begrensning for nøyaktig hvor mye tid du skal bruke på dette og forhold deg til det. På den måten kan du spille med god samvittighet hver dag.

Lær mer om hjernehelse på nett

Ønsker du god hjernehelse? Da bør du prøve ulike spill, men også utforske hvordan du kan utvikle dette ved hjelp av informasjon på nett. Det finnes en rekke steg man kan ta.

Alt handler om ulike nivåer man velger å sette seg selv inn i ved spilling, og det er ikke noe annerledes for deg heller. Begi deg derfor ut i spillverdenen for god hjernehelse i dag!

Dårlig økonomi og mental helse

I disse Corona-tider kan privatøkonomien få en nedgang, på grunn av permiteringer, mindre oppdragsmengder og ellers lav omsetning, i enkelte bransjer. Det er ingen som går helt upåvirket av situasjonen i verden, noe som gjelder absolutt alle – uansett hvor på lønnsstigen vi ellers befinner oss. 

Småbedrifter var ekstra utsatt i starten av 2020, men nå som vi beveger oss mot slutten, er det tydelig at til og med de største bedriftene, som var mest rustet, også sliter med å holde å ansatte. Denne utviklingen kan påvirke oss enkeltmennesker, som står midt opp i det hele, og mange mister inntekten sin – og må over på dagpenger eller sosialhjelp.

En ny hverdag er det ikke alle som takler like godt. I denne artikkelen skal vi se på noen effekter av å gå arbeidsledig og ellers hvordan en dårligere økonomi kan påvirke oss. Har du muligheten er det smart å starte med sparingen. 

Stress er et vanlig symptom

Et vanlig symptom på dårlig økonomi er stress skal vi tro denne artikkelen i KK.Det kan forklares veldig enkelt. De som kjenner til Maslows behovspyramide, vet vi mennesker har noen basale og fysiologiske behov, før vi vil fokusere på selvrealisering. Hvis vi går opp stegene i denne pyramiden vil vi være tilfredse, men når det går andre veien, kan vi i verste fall oppleve en sterk stressreaksjon, som igjen kan føre til angst og depresjon.

Årsaken til at økonomi og disse behovene henger sammen, er rett og slett, at vi behøver penger til å kjøpe mat, tak over hodet og ellers alt annet som inngår i de mest basale behovene alle mennesker har. Hvis vi mister kontrollen over økonomien vår, er det en andel av oss som vil utvikle depresjon på grunn av dette.

Isolert sett, er ikke dette noe nytt, men når vi ser samfunnet oppleve dette i stor skala, som vi gjør i disse dager, er det grunn til bekymring – mener eksperter.

Hva du kan gjøre

Selv i en økonomisk dårlig situasjon kan du gjøre mange grep, for å ta tilbake kontrollen. Det siste du burde gjøre er å ta opp gjeld for å ha en kortsiktig løsning. Prøv heller å senke forbruket. Leier du? Ja, da kan det kanskje være på tide å flytte i noen billigere. Hvordan du best kan spare, vil være helt individuelt, men det kan ihvertfall lede til en trygghet i hverdagen, at økonomien er under kontroll. 

Du kan lese sparetips på tjenpengeronline.no hvor du også finner andre artikler relatert til privatøkonomi.

Profesjonell hjelp

I en vanskelig situasjon kan det for noen være uoverskuelig. Når stress og depresjon preger hverdagen ,er det noen gange nøldvendig med profesjonell hjelp. Dette kan du få henvisning til gjennom fastlege eller du kan kontakte NAV for videre veiledning i dette.

Jo tidligere du tar tilbake kontrollen og gjør noe med problemet, jo høyere sannsynlighet er det for at du vil bli kvitt stressfaktoren over tid. 

Klamydia i praksis

klamydia verden

Visste du at mer enn en million seksuelt overførbare infeksjoner (kjønnssykdommer) overføres, fra person til person, hver dag over hele verden? Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er det hvert år rundt 357 millioner nye infeksjoner med en av de fire mest utbredte kjønnssykdommer: gonoré, syfilis, trichomoniasis og klamydia. Når de ikke blir behandlet, kan kjønnssykdommer forårsake mange komplikasjoner, men testing og rettidig diagnose kan bidra til å forhindre uønskede scenarier. Dette innlegget fokuserer på klamydia og tester som kan bidra til å beskytte helsen din.

Hvis du vil overkomme stress, så er det anbefalt å oppsøke aktiviterer som hoppeatue og andre bonus aktiviteter.

Viktigheten av testing for klamydia

Med tanke på at klamydia er den vanligste kjønnssykdommer i USA, er det viktig å bli testet for å forhindre komplikasjoner som kan oppstå på grunn av manglende ledelse. Den største feilen mange seksuelt aktive menn og kvinner gjør er å unngå å bli testet fordi de ikke opplever noen symptomer. I noen tilfeller, og spesielt helt i begynnelsen, kan klamydia være asymptomatisk. Det betyr at bare fordi du ikke opplever noen tegn og symptomer, betyr det ikke at du er trygg. Infeksjonen kan også spre seg til andre deler av kroppen og forårsake hudirritasjon, hovne ledd, betennelse i hjertet, ryggmargen og hjernen.

Årlig screening anbefales på det sterkeste for seksuelt aktive kvinner og homofile / bifile menn som har ubeskyttet sex. Gravide kvinner bør også få screening for klamydia for å minimere risikoen for å påvirke barnet ditt. Det er viktig å informere legen hvis du bruker vaginal dusjer og kremer, eller hvis du tar antibiotika. Legen din vil sannsynligvis be deg om ikke å bruke noe av det 24 timer før testen.

De vanligste testene som brukes for påvisning av klamydia er nukleinsyre-amplifikasjon tester (NAAT) som inkluderer polymerasekjedereaksjon (PCR) -test. PCR-testen er en banebrytende teknologi med betydelig høyere følsomhet og spesifisitet enn andre tester for klamydia. På grunn av den forbedrede følsomheten til PCR-testen, kan den oppdage tilstedeværelsen av 20-50 bakterier per reaksjon, og den er ideell i tilfeller der pasienter ikke opplever symptomer.

Siden testen søker etter bakteriens genetiske materiale, dvs. DNA, er det svært lite sannsynlig at resultatet vil være falsk positiv. Dette er enda en grunn bak viktigheten av PCR-testen. Testen kan involvere en vattpinne, direkte fluorescerende antistoff (DFA) og urin. Sistnevnte utføres hyppigst. PCR urintest involverer urin med første fangst (20-30 ml). Det er viktig å ikke ta med mer enn først å fange urin, fordi det vil fortynne prøven. Ideelt sett bør du ikke tisse i minst en time før PCR-urintesten. Resultatene er enten det positive som indikerer eksistens av bakterier eller negativ betydning, det er ingen tegn på bakterier.

Måter å håndtere klamydia på

I motsetning til andre infeksjoner, er det ikke mange hjemmebehandlinger for klamydia. Effekten av vanlige hjemme medisiner er ikke bevist ennå. Når det er sagt, bruker noen pasienter hvitløk under måltidet, drikker salvie te, beriker dietten med betennelsesdempende matvarer. Det beste du kan gjøre er å unngå å ha sex, selv om du er i et forhold eller er gift til infeksjonen din forsvinner. Standard behandling for klamydia er bruk av antibiotika. Avhengig av alvorlighetsgraden av infeksjonen, kan legen forskrive en engangsdose, eller du må kanskje ta medisinen fem til ti ganger om dagen. For å forhindre klamydia, unngå å ha sex med flere partnere og bruk beskyttelse.

Konklusjon

klamydia er den vanligste kjønnssykdommen i USA og en av de vanligste seksuelt overførbare infeksjonene i verden. Behandling av klamydia dreier seg om bruk av antibiotika, men diagnostisering i tide er nødvendig. PCR urintest er den mest pålitelige påvisningsmetoden, og det er svært lite sannsynlig å vise falske positive resultater, i motsetning til andre metoder. Bli screenet en gang i året for å få en infeksjon og forhindre komplikasjoner.

Hvordan mental helse kan påvirke fertilitet

Mental helse - infertilitet

Infertilitet er ikke noe norsk eller forbeholdt den vestlige verden. Dette er et problem i alle kulturer og samfunn, over hele verden. Tallenes tale er klar: flere og flere oppsøker profesjonell hjelp, for å få behandling mot infertilitet, noe som dels skyldes at kvinner prøver å få få barn senere i livet, enn de gjorde for noen tiår tilbake, i tillegg til en større bevissthet og bedre behandling på området.

Det er foretatt studier på dette i utlandet og Norge, som viser en klar sammenheng. Du kan også gjøre noen grep selv, for å dempe symptomene, men dette er noe mange infertile par opplever sammen.

Mentale påvirkninger

Et større fokus på infertilitet, og årsakene, har også fått i gang flere studier på de mentale påvirkningene til fertilitet eller infertilitet. Her har også mental sykdom under lupen, for å se om det er en sammenheng mellom disse to tilstandene, og om det er infertiliteten som øker risikoen for mental sykdom, eller om det går andre veien.

Det som er sikkert, er at infertile par har en større forekomst av symptomer, som gjelder begge i forholdet. Her er det også en sammenheng mellom inntekt, sosial status og kjønn.

Stress ned i hverdagen

Stress kan være en faktor som spiller inn på den mentale helsen. vi har tidligere skrevet om hvordan yoga kan medvirke til å redusere stress, men det er selvfølgelig mye annet som kan gjøre samme nytten. Det kommer litt an på hvilken person du er og hvilke interesser du har. Ideer til aktiviteter kan være å drive med idrett, trene, sosiale sammenkomster, delta i flerspiller på Playstation, du kan også bli med nettcasino.com og spille casinospill.

Hva du gjør er ikke så viktig, men effekten har mye å si. Hvis du aktivt jobber mot å redusere stress, vil du motvirke mange typer sykdommer, som også inkluderer hjerte- karsykdommer.

Hva studiene viser

Stress, depresjon og angst er beskrevet som noen av de mest vanlige konsekvensene av infertilitet. Her er hyppigheten av depresjon estimert til å ligge mellom 15-25%, noe som kan betegnes som en god porsjon. Angst er også høy i infertile par, og ligger på 8-28% av alle par, hvor det er rapportert om betydelig forekomst av angst. Dette er studier foretatt i utlandet.

I Norge er det også laget studier på dette, hvor tallene er noe annerledes, men også betydelige. Du kan lese mer om denne studien her.

Test hvor fertil du er

Selvsjekk selger fertilitetstester til kvinner, som sjekker hormonnivåer, for å se om kvinnen fremdeles er fruktbar. Denne testen er selvfølgelig ment som en veileder, og er produsert av det anerkjente europeiske merket Innovita. 

De fleste kvinner som passerer 30 års alderen, vil oppleve reduserte nivåer av FSH hormonet, som styrer produksjonen av egg. Hvis eggproduksjonen har opphørt, eller er svekket, vil konsentrasjonene av dette nivået være konstant høyt. En kvinne som er ung og eller frisk, vil fra naturens side ha lavere nivåer, fordi kroppen ikke prøver så hardt på å lage egg.