Alt du trenger å vite om pollenallergi

Alt du trenger å vite om pollenallergi

Over 20 prosent av Norges befolkning, altså hver femte innbygger, sliter med pollenallergi i en eller annen grad. Pollenallergi er den vanligste formen for allergi, og det er om våren og sommeren symptomene oppstår.

Som regel utløses symptomene av pollen fra trær og busker som for eksempel selje, or, hassel og bjørk, og fra planter som burot og gress. De aller fleste med pollenallergi i Norge reagerer mest på pollen fra bjørketrær.

Kan alle få pollenallergi?

Ja, i utgangspunktet kan alle utvikle pollenallergi, men plagene forekommer oftest hos mennesker under 40 år. I Norge er det rundt en million mennesker som går og gruer seg til våren og pollensesongen.

Pollenallergi koster det norske samfunnet millioner av kroner hvert eneste år, hvis man tar utgifter til legebesøk, medisiner, sykefravær og redusert arbeidskapasitet med i betraktningen. For skoleelever og studenter kan pollenallergi gå ut over konsentrasjonen, og dermed også læreevnen. Studenter i Norge kan søke om å få en forlenget eksamenstid på grunn av pollenallergi. Du trenger da selvfølgelig dokumentasjon fra en lege.

Allergi er også arvelig, men det betyr ikke at du må få pollenallergi selv om dine foreldre har det.

Hva er symptomene på pollenallergi?

De vanligste symptomene på pollenallergi er rennende og tett nese, kløe i øynene, som også gjøre de røde og hovne, redusert konsentrasjonsevne og rett og slett en dårligere allmenntilstand. Mange får også feber, men det er viktig å huske på at pollenallergi ikke er en livstruende sykdom.

Pollenallergi kan være vanskelig å skille fra en vanlig sommerforkjølelse, og mange har pollenallergi i mange år før de får diagnosen. Merker du at allmenntilstanden er dårlig, at nesa renner og øynene hovner opp, at du for eksempel får problemer med å konsentrere deg enten du skal lese, se en fotballkamp, følge med på en film eller serie, eller spille casino på nett, kan det være lurt å oppsøke en lege for å sjekke om du har pollenallergi.

Slik behandler man pollenallergi

Det beste middelet mot pollenallergi, og alle andre allergier, er å forsøke i mest mulig grad å unngå det du ikke tåler.  Men det finnes også en rekke medisiner mot pollenallergi, i form av for eksempel nesespray, øyedråper, allergipiller, inhalasjonsmedisiner eller sprøyter. Husk imidlertid at alle allergimedisiner kun reduserer plagene. Du blir ikke kvitt allergien med medisiner, men du kan oppleve at det blir enklere å leve med det når du får medisiner.

Medisiner mot pollenallergi kan også virke forebyggende, slik at risikoen for å utvikle pollenallergi blir lavere.

Større sjanse til å utvikle astma

Personer med pollenallergi har en høyere risiko for å utvikle astma enn personer som ikke har pollenallergi. Du bør derfor ta symptomer på alvor og sjekke om du er blant de 20 prosentene av Norges befolkning som sliter med pollenallergi, slik at du kan ta grep og gjøre noe med det.

Det kan også lønne seg å følge med på pollenvarselet, som er en tjeneste som driftes av Norges Astma- og Allergiforbund. Du kan laste ned en app til både Android og iOS, slik at du alltid har pollenvarselet lett tilgjengelig på mobiltelefonen din.

Derfor er det viktig at du sjekker deg

I løpet av det siste året har vi alle sammen blitt vant til å bli sjekket. For covid-19. Men når det kommer til å sjekke seg, er det minst like viktig at man tar initiativ til å sjekke seg for andre ting, som for eksempel kjønnssykdommer. For selv om vi kanskje er opptatt av om de vi dater har tatt en covid-19 test, så har vi kanskje glemt litt hvor viktig alle de andre testene også er. For selv om vi vet at dette er viktig, er det kanskje ikke alltid at vi får det gjort likevel. Så her får du litt motivasjon.

Norge er blant de i verden som er aller dårligst til å bruke kondom, og dette er noe som man ikke akkurat burde være stolt over, for et av resultatene av dette, er at vi også er blant de landene i verden med høyest tilfeller av forskjellige kjønnssykdommer. Men noe av det som er bra, er at folk er mye mer åpne, og til tross for det stigma som fortsatt er knyttet til det, kan man lese mer om det blant for eksempel kjendis nyheter enn noen gang før – og dette inspirerer folk til å bli testet.

Bli inspirert av andre

Det finnes utallige gode grunner til å bli testet, og om man fikk det gjort fordi man ble inspirert av noen andre, for eksempel kjendiser som står frem og snakker om det, er veldig fint. Faktisk er det mange norske influensere som har begynt å snakke mye mer helse, og dette er et av temaene de tar opp, noe som faktisk har ført til at flere velger å teste seg. Men det å skulle ta turen til legen for å gjøre det, er noe mange ikke helt føler at de har tid til, men da er hjemme-tester veldig bra.

Hvis man først skal snakke om det å være influenser, så må jo dette være en av de aller beste måtene man kan påvirke noen, for helse er viktig og det er mange som synes det er pinlig å snakke om dette, men når det kommer til helsen vår, er det dumt å la være med å sjekke seg, bare fordi man synes at det er litt flaut. Her er noen gode grunner til å bli testet.

Gode grunner til å bli testet

Grunnen til at man velger å bli testet kan være veldig personlig, og kan variere fra person til person, men felles for legen og helsevesenet, er holdningen om at det er bra å teste seg uten at det trenger å være en mistanke om smitte – det er alltid bra å være på den sikre siden, fordi:

  • Du tar vare på din egen helse
  • Du tar hensyn til helsen til den du er sammen med
  • Du unngår å oppdage det for sent, sånn at du får senvirkninger
  • Du bidrar til viktig statistikk som hjelper forskerne
  • Du setter et godt eksempel for andre
  • Du unngår å spre det videre (man er nemlig ofte symptomfri!)

Praktiske apper med nyttig informasjon om helse

En app er et praktisk verktøy for de aller fleste forbrukere i dag. Den er enkel å laste ned på mobilen. En app er også lett tilgjengelig. Du har som regel mobilen med deg overalt. For å få best utbytte av en app, bør du bruke tid på å finne en som passer dine behov. I den senere tid har det blitt lansert flere helseapper.

Dette er apper som kan brukes av både helsepersonell og privatpersoner. Når du ikke er i nærheten av en PC, er mobilen et godt alternativ. I dag får du apper som kan brukes i forbindelse med kosthold, trening, helse og sykdommer. Dette er et godt alternativ til deg som stadig er på farten.

Finn en app som passer ditt behov

Det er ikke alltid like enkelt når du har spørsmål vedrørende helse. I slike tilfeller kan det være greit å ha en app tilgjengelig. Ved å laste ned en app kan du få tilgang til nyttig informasjon om helse. Dette kan være en app som bistår med informasjon vedrørende trening, kosthold og andre temaer.

Før du bestemmer deg for hvilken app du skal velge, bør du kartlegge ditt behov. Det er ikke alltid nødvendig å laste ned flere apper. Mange av dagens apper er gratis å laste ned. Derimot kan ikke alle apper lastes ned på både Android og iPhone. Derimot finner du som regel to ulike versjoner av samme app.

En app som skal avsløre sykdommer

Det er gjerne ikke alltid du ønsker å gå til lege, om du har symptomer på sykdom. Det lanseres stadig nye apper som skal bistå deg i forbindelse med helse og sykdom. Du kan blant annet ta bilde av utslett eller andre symptomer, ved bruk av en app. Deretter sender du inn bildet for å få tilbakemelding på hva det eventuelt kan være.

Apper som involverer direkte bruk av lege, koster derimot litt å bruke. Det er heller ikke mulig å utføre fysiske undersøkelser, om dette skulle være nødvendig. Dersom du har mistanke om alvorlig sykdom, anbefales det at du oppsøker lege. En av fordelene med å bruke slike apper, er derimot at du er anonym.

Trendy med praktiske treningsapper

Stadig flere benytter seg av treningsapper i dag. I de senere årene har det derfor blitt lansert utallige treningsapper. Dette er apper som blant annet gir deg tilgang til treningsvideoer. Mange av appene er gratis å bruke. Derimot må du noen ganger betale for et abonnement. Du kan selv velge hvilke typer trening du ønsker å fokusere på.

I tillegg til treningsvideoer kan du også få tilgang til apper som loggfører treninger din. Mange velger å bruke en app som skal holde kontrollen på tidsbruk, puls og kosthold. Du kan også bruke appen mens du trener med andre. Dette bidrar til at treningen blir mer sosial.

Last ned apper fra HelseNorge

Helse Norge har lansert flere smarte apper som omhandler helse. Dette er apper som har blitt utarbeidet av profesjonelle fagfolk. Appene er tilrettelagt for at du skal få svar på spørsmål som du lurer på i forbindelse med helsen din. Dette er apper for deg som ønsker å ha tilgang til rask tilgang til tjenster fra HelseNorge.

En app er et godt hjelpemiddel når du ikke finner svar andre steder. Det lanseres stadig nye apper som skal informere befolkningen om helse, kosthold og trening. Det har blant annet blitt utviklet en aktivitetsapp for deg som trenger å være mer fysisk aktiv. Det anbefales derfor at du sjekker hvilke apper som er tilgjengelig.

Bruk en app for et bedre kosthold

Hvis du er opptatt av kosthold og trening, bør du forsøke å laste ned en kostholdsapp. Stadig flere aktører tilpasser kostholdsapper for sine kunder. Her får du tilgang til oppskrifter, dietter og andre praktiske råd i forbindelse med kosthold. Du kan tilpasse din egen måltidsplan, diett og matdagbok ved bruk av en app.

Før du bestemmer deg for hvilke apper du skal laste ned, bør du få oversikt over hvilke apper som er tilgjengelig. Du kan selvsagt forsøke en utenlandsk app. Du må gjerne betale en medlemsavgift etter at prøveperioden har gått ut. Det er derimot verdt et forsøk om du ønsker komme i form.

Hvordan få motivasjon når det gjelder

Motivasjon er et viktig element for å lykkes med noe, enten det er privat, på jobb eller idrett. Ofte vil du ta med deg samme tankesett og overføre dette til andre aspekter i livet, og er en viktig brikke for utrolig mye her i livet. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan motivere deg selv via enkle teknikker, og som kan gjøre du klarer å utnytte potensialet ditt maksimalt.

Motivasjonen vår varierer ofte, og noen ganger mye, men med øving og teknikker er det mulig å gjøre noe med hvordan vi møter situasjoner. Motivasjon handler ofte mye om visualisering og disiplin, noe som er forholdsvis enkelt å starte ut med.

Hvor viktig er motivasjon?

Motivasjon er viktig av mange årsaker. For det første, vil det overhodet få deg i gang, men også for å kunne prestere bedre. Motivasjonen har også en tendens til å øke, etter hvert som du klarer å få start på den indre motivasjonen og vedlikeholder den.

Vinner du en premie på nyeste casinoer i Norge så er det ingen tvil om at du vil bli motivert. På en helt annen måte, enn om du har regninger å betale, en jobb som stresser og alt annet som er virkeligheten for de aller fleste.

Tenk positive tanker

Positive tanker skaper positivitet. Det er laget forskning på dette, som viser de som er positive klarer å ha en helt annen motivasjon i hverdagen, unngår stress og depresjon. Dette er selvfølgelig helt forenklet, fordi alle mennesker er ikke like, men det er en viss indikasjon på, at positive tanker skaper enda mer positive tanker.

Bruk teknikkene i hverdagen

Hvis du øver på din indre motivasjon, er det meget sannsynlig du vil klare å overvinne en eventuell stagnasjon. Det er flere teorier på området, men en velkjent teori, sier du må ha flere ting på plass for å ha en sterk indre motivasjon:

  • Vi må være inkludert.
  • Ha en forpliktelse til det vi gjør.
  • Mulighet til å bestemme over egen hverdag.
  • Kontroll over deg selv.

Alle disse punktene kan det skrives side opp og side ned om. Som du kan se er det viktig å føle du er en del av noe større enn deg selv, men du må ha muligheten til å bestemme din måte å gjøre det på – og for å klare det må du ha selvdisiplin.

Hvem motiverer?

Det er nok ikke like enkelt for en som har sin egen bedrift uten ansatte å motivere seg selv. Noe som sier litt om hvorfor så mange ikke lykkes med egen bedrift.

På den andre siden viser det også hvor viktig det er med gode ledere, nå dette er aktuelt. Uten en leder som forstår sin rolle og hvordan medarbeidere motiveres, er det ikke sikkert du vil trives så godt og være motivert.

Konklusjon

Motivasjon skapes av flere faktorer, men den indre motivasjonen er det som du kan gjøre noe med. Enten du jobber for deg selv eller alene, er det viktig å være seg bevisst når du er motivert eller ikke, og bygge videre på dette.