Bruk teknologi for å oppdage sykdom

Verden vi lever i nå er forholdsvis rimelig trygg. Vi lever mye lengre nå i dag enn det vi gjorde for et par generasjoner siden. Alt det kan vi takke den medisinske utviklingen vi har hatt og ikke minst for at vi har tilegnet oss kunnskap om kroppen vår og hvordan vi kan ta bedre vare på det.

Det har vært sykdommer og viruser som har kommet og gått med tiden, og alle er så og si bekjempet eller at legemiddelindustrien har full kontroll på det området. Det forskes på sykdommer, både kjente og ukjente daglig, slik at vi kan være så godt utrustet mot dem om vi skulle en dag få en sykdom. Når det forskes på sykdommer, utvikles det medisiner som kan bekjempe det også.

Sykdommer skaper store problemer

HIV og AIDS er sykdommer og virus som lagde stor oppstandelse da den ble spredt verden over. Dette var et fryktet sykdom og virus over lang tid. Både kjente og ukjente mennesker over hele verden kunne få denne sykdom som ble overført stort sett via seksuell omgang. Den kjente vokalisten av rockebandet Queen, Freddie Mercury, var en av dem som var smittet med denne sykdommen.

HIV og AIDS var først utbredt blant de homofile, og dermed var det de som fikk “skylden” for det på daværende tidspunkt. I dag kan mennesker som har HIV og AIDS leve nesten helt normal, slik som resten av befolkningen, takket være gode medisiner som er blitt utviklet mot med for dette. Medisinene kurerer ikke sykdommen helt og holdent, men den holder det i sjakk.

Selv om vi er kommet langt i utviklingen medisinsk, så tar det tid før man har funnet en eller flere medisiner som kan motvirke sykdommer og viruser. Se bare på for eksempel epidemien verden står ovenfor nå, COVID-19. Vaksine mot COVID-19 kom egentlig veldig raskt på banen, og ble på meget kort tid distribuert til verdens befolkning. Men vi ser også at det dukker opp nye varianter av dette viruset, noe som skaper hodebry for de som forsker på dette.

Verktøy for å oppdage sykdommer uten å dra til lege

Som regel er vi vant med å få beskjed om sykdommer fra legen vår, men nå kan man faktisk teste seg selv for visse sykdommer, deriblant nevnte COVID-19.

Tidlig på 1900-tallet var kjønnsykdommer som syfilis, gonore og mest sannsynlig klamydia meget utbredt. på den tiden var det ennå ikke oppfunnet prevensjonsmiddel som kondomer. På den tiden var slike kjønnssykdommer svært alvorlig, og mange måtte bøte med livet.

I dag har man god kunnskap om kjønnssykdommer, og det finnes en rekke selvsjekk tester man kan skaffe seg på apoteker og på nett. Disse kan benyttes om man har en mistanke om smitte etter ubeskyttet sex.

Disse testene er ikke dyre, så man slipper å måtte ta opp privatlån i bank for å kunne finne ut om man er smittet eller ikke. Det er bedre å teste seg og være sikker, i stedet for å gå rundt å lure på om man er det eller ikke. Selv om vi har god kunnskap og medisiner mot kjønnssykdommer, kan disse sykdommene gi varige men om det ikke behandles i tide.

Finansiere helsetjenester i utlandet

helsetjenester i utlandet

Å gå til lege i Norge er en stor velsignelse i forhold til mange andre land rundt om i verden. For det første er det utrolig dyktige leger, og i tillegg trenger man ikke å ha en forsikring for å benytte seg av legetjenesten. Å ha rett til legehjelp er et lov her hjemme. Slik er det ikke i mange land. I de landene er det slik at har man ikke forsikring eller kan betale for det, vil ikke legene engang røre deg. Skal man betale selv så må man grave dypt i lommene for å få råd til det, og ofte er kredittkort på dagen et alternativ du ikke kommer utenom.

Her hjemme er vi så heldig at vi kan både dra på legevakt, til fastlege eller andre leger for å få medisinsk hjelp uten at det måtte koste skjorta. Vi betaler som regel bare en egenandel på ca. 300 kroner.

Ikke all “legehjelp” er like billig her hjemme hvis vi skal sammenligne med andre land. Vi snakker om tannlege og tannhelsetjenesten. Ja, det er ikke tvil om at tannhelsetjenesten som tilbys norske borgere frem til de er 18 år settes stor pris på. Men det er etter at man har fylt 18 år at det er dyrt for oss. Bare en vanlig konsultasjon kan fort bli tusen kroner, og det er bare for å pirke litt i tennene og evt. ta et par røntgenbilder. Skal man begynne med rotfylling eller implantater, da snakker vi om kostnader på 4-5000 kroner per tann. For de som sliter litt med tannhelsen kan prisen på tannbehandling være med på ikke oppsøke tannleger.

Skulle man ha en spesiell sykdom som gjør at tannhelsen er meget dårlig, kan man faktisk få dette dekket av helfo. Men det må søkes fra både tannlege og oss som pasienter.

Hva skal man gjøre om man ikke har råd til tannlege hjelp her hjemme? Man er nødt til å skaffe seg kanskje 5-6 implantater for at man skal kunne smile med selvsikkerhet igjen.

Tannlege i utlandet

Nordmenn har de seneste 20 årene oppdaget at visse medisinske inngrep er mye billigere i utlandet. Land som Tyrkia, Thailand og Polen er populære destinasjoner for slike behandlinger. Man har sikkert lest om for eksempel tannreiser til alle disse tre destinasjonene.

Disse landene kan tilby ulike tannbehandling for mye billigere penge enn det det er mulig i Norge. For eksempel tannimplantater, noe som koster ganske mye her hjemme, kan man få for ⅕ av prisen her hjemme. Da snakker vi om at det er mange, mange tusen kroner som spares på dette, avhengig av hvor mange implantater man må ha. Men det er ikke bare implantater man kan spare penger på. Vanlig konsultasjon, tanntrekking og rotfylling. er det mye å spare på.

Selv om det er billig så trenger man ikke å bekymre seg for at resultatet er deretter. Man kan forvente seg like bra behandling av tannlegene i disse landene som her hjemme. Veldig ofte viser seg det også at tannlegen i utlandet er mye dyktigere også.

Ved å benytte seg av en tannreise til utlandet kan man slå to fluer i ett smekk, ferie og tannbehandling. Dette er noe reiseglade  nordmenn benytter seg av ofte.

Finansiere en tannreise

Grunnen til at mange vil benytte seg av tannbehandling i utlandet er ikke bare fordi det er billig og at man samtidig får seg en liten ferie.

For de som sliter veldig med tannhelsen og må gjennom behandlinger som kan koste over 100-150 tusen kroner, og som har fått godkjenning fra helfo for å fikse dette, så gjør dette på grunn av at helfo dessverre ikke betaler ut noe før man fremlegger dokumentasjon på at behandlingen er utført. Å søke om refusjon hos helfo kan ofte ta lang tid. Å skulle betale her hjemme i Norge 20-30 tusen kroner per behandling, for så å vente 3-6 måneder før man på beløpet refundert.

Men å reise til utlandet krever også litt midler. Men siden man vet at dette beløpet vil bli refundert på et senere tidspunkt, tar mange seg råd til å ta opp et forbrukslån for å dekke dette.

Er du en av de som kjenner deg igjen i det vi snakker om her, så er det bare å begynne å se seg rundt etter en tannreise og en lånegiver. Både lokale banker og banker på nett kan tilby slike forbrukslån.

For å finne et forbrukslån som passer ditt behov og ikke minst få flere alternativer for lånegivere, anbefales det at man benytter seg av internett. Det er mange ulike nettsteder som samler mange banker på en plass for å sammenligne dem, slik at du ikke trenger å kaste bort tiden på akkurat det.

Sjekk blant annet ut dette nettstedet for å se om noen av tilbudene kan passe deg: https://www.finansportalen.no/bank/forbrukslan/

Lykke til med neste tannbehandling, enten det er hjemme i Norge eller i utlandet.

Når er det smart å teste seg?

Når er det smart å teste seg?

Sykdommer, virus, bakterier, skitne overflater osv. er noe vi lever med hvert eneste dag. Det er mulig å komme seg unna dette. Som mange sikkert har merket så har det vært ekstremt viktig med desinfisering de siste to årene med tanke på pandemien som har herjet verden over. Mange er sikkert så lei av dette, men det må gjøres for å holde viruset i sjakk og ikke minst for å sikre oss selv litt ekstra. Selv om man benytter seg av desinfisering så betyr det ikke at man blir immun mot virus og bakterier, men det vil redusere faren en del.

Å bli syk i Norge er heldigvis ikke så ille i forhold til andre land i verden. Takket være god helsetjeneste føler de fleste nordmenn seg rimelig trygg på at behandling vi mottar på legekontor og sykehus er av ypperste kvalitet.

Alle nordmenn har stort sett en fastlege som kjenner deg og din medisinske historie. Det er denne legen man drar til om det er noe som plager oss. Men det er absolutt ikke alle sykdommer man vil “dele” med andre, sykdommer man kanskje føler seg litt flau over, som for eksempel kjønnssykdommer.

Selvtester

Skulle man være uheldig å ha mistanke om at man har blitt smittet av et “flaut” sykdom og man vegrer seg for å ta turen til legen, finnes det løsninger for dette. Det er nå mulig å få tak i selvtester slik at man ikke behøver å løpe til legen bare ved en mistanke. Disse selvtestene koster ikke så mye og alle vil ha råd til det, og om nødvendig er det ofte mulig å få kredittkort på dagen.

Ved å benytte seg av selvtester kan man blant annet spare tid og en eventuell flau historie man må dele med fastlegen sin. Selvtester kan kjøpes på apotek og via nett. Det finnes selvtester til de mest vanlig kjønnssykdommene som herpes, gonore, klamydia og syfilis.

Ved enhver mistanke så bør man teste seg. Er man for flau til å til legen når man ikke er hundre prosent sikker på om man er blitt smittet eller ikke, er selvtester løsningen. Bestiller man på nett blir disse levert anonymt rett i postkassen. Skulle man ikke ha råd der og da til å kjøpe de selvtestene som trengs, bør man på en eller annen måte skaffe seg midler til å handle dem. Har man kredittkort, benytt det, selv om det kanskje medfører ekstra kostnader. Kostnaden er som sagt ikke all verden, og det er verdt å finne ut om man er smittet eller ikke.

Når man har tatt testen og man får negativt svar kan man puste lettet ut og roe seg litt ned. Får man derimot et positivt svar bør man kontakte fastlegen sin, uansett hvor flaut man opplever det. Behandles ikke kjønnssykdommer korrekt og rimelig kjapt kan man risikere å få senskader av dette.

Andre selvtester

Når våren kommer sakte men sikkert til landet og trærne begynner å blomstre kan man se mange nordmenn med røde neser og som snufser konstant. Noen ser til og med ut som om de nettopp har felt noen tårer. Våren er som kjent et årstid for pollen, og det er mange av oss som reagerer på akkurat det.

I tillegg til disse selvtestene for “flaue” sykdommer, så finnes det en rekke andre selvtester som for eksempel allergi og graviditet.  Man trenger ikke å løpe til fastlegen med en gang ved mistanke om noe. Veldig tidsbesparende!

Allergitester

Allergi er noe som mange av oss lever med til daglig. Noen er klar over det mens andre ikke. Skulle man ha mistanke om det ved at man får gjentatte reaksjoner ved inntak av visse matvarer, kan en allergi test være med på å finne årsaken til det. Kanskje man er allergisk mot egg, melkeprodukter, proteiner osv. Allergi er noe som man kan utvikle i alle aldre, også som voksne.

Man kan kjøpe seg allergitester for matvarer, husstøvmidd, pelsdyr og pollen både på apoteker rundt om i landet og på nett.

I tillegg til nevnte selvtester kan man også finne selvtester for jernmangel, fertilitetstest, eggeløsning (om man planlegger å bli gravid) og sædtester for menn.

Graviditetstest

Graviditetstester noe som de fleste kjenner til og denne testen har vært tilgjengelig lenge på apoteker og på nett. Har mistanke om at man muligens er gravid kan man kjøpe disse testene for å få en bekreftelse på det. Disse testene er selvsagt ikke 100% sikre, så ta gjerne to eller tre. Gir alle positiv utslag så er det rimelig sikkert at man er gravid.

Som nevnt er disse selvtesten ikke ekstremt dyre å benytte seg av. man behøver ikke å dra til banken for å be om et forbrukslån for å finansiere kjøp av disse testene.  Det er et ordtak som sier: bedre føre var. Og det er nettopp det selvtester kan hjelpe med ved enhver mistanke man skulle ha.

Sånn tar du bedre vare på den seksuelle helsen din

sjekke seg for klamydia

Det å snakke om seksualitet er heldigvis noe som blir mer og mer vanlig, men det å snakke om seksuell helse er likevel noe som mange fortsatt synes er vanskelig å snakke om – til tross for at det ikke er noen reel grunn til at dette burde være pinlig. Her får du noen tips til hvordan du kan snike deg rundt det sosiale tabuet det er å snakke om seksuell helse, sånn at du kan sikre deg at du tar best mulig vare på din egen helse.

Ha åpne og ærlige samtaler med partneren din

Det er mange som synes det er litt flaut å snakke med partneren sin om seksuell helse, men det er helt grunnleggende elementer av det å inngå i en relasjon sammen, og viktig for den tillitten man får sammen. Man deler mange ting sammen, og det å også kunne dele samtaler om seksuell helse og statuser, er utrolig viktig.

Det nytter ikke noe at man bare kan dele de hyggelige tingene, som å like de samme filmene og seriene, de samme spillene, de samme casino-sidene, eller dele de samme vennene. Man må kunne snakke om viktige ting også – som ikke handler om disse interessene. Selv om kanskje gleder deg til å dele at du har funnet https://no.bingo.com/promotions, som dere kan kose dere med sammen, må det også være plass til de litt mer seriøse samtalene også.

Husk å sjekke deg

Det er nok ikke mange som egentlig er i tvil om hvorfor du burde sjekke deg, men for å bare friske opp hukommelsen litt, så er det aller viktigste at du kan ta vare på både din egen helse og helsen til partneren din. Det å sjekke seg med jevne mellomrom, særlig når man er singel, gjør at man vet om man potensielt kan gi en partner noe, og dette er helt grunnleggende noe man faktisk har ansvar for. Det å vite sin egen status er en helt essensiell del av å kunne ha et seksuelt forhold som bygger på tillitt.

Det å videføre sykdommer som disse kan nemlig føre til alle mulige komplikasjoner, og kan for eksempel føre til ufrivillig barnløshet hvis man for eksempel ikke får behandlet tilstander som klamydia.

Bruk alltid kondom

Det er litt for mange som dropper kondom hvis en av partnerne går på p-piller eller bruker annen prevensjon, men dette er bare anbefalt hvis man har en partner. Men disse er ment å beskytte som graviditet, ikke kjønnssykdommer, så hvis man har flere partnere, er man nødt til å bruke kondom for å være helt sikker. I Norge kan man til og med bestille gratis kondomer, så man har faktisk ikke en eneste unnskyldning til å ikke bruke dem. Hvis man synes det er vanskelig å insistere på at partneren man er sammen med bruker kondom, kan man bare tenke på det på denne måten: vil man egentlig være sammen med noen som nekter å ta helsen din på alvor? Det å bruke kondom handler om å ta vare på helsen sin, og det er lettere å insistere på å bruke kondom, når man ser på det som en handling som er drevet av denne motivasjonen.

Alt du trenger å vite om pollenallergi

Alt du trenger å vite om pollenallergi

Over 20 prosent av Norges befolkning, altså hver femte innbygger, sliter med pollenallergi i en eller annen grad. Pollenallergi er den vanligste formen for allergi, og det er om våren og sommeren symptomene oppstår.

Som regel utløses symptomene av pollen fra trær og busker som for eksempel selje, or, hassel og bjørk, og fra planter som burot og gress. De aller fleste med pollenallergi i Norge reagerer mest på pollen fra bjørketrær.

Kan alle få pollenallergi?

Ja, i utgangspunktet kan alle utvikle pollenallergi, men plagene forekommer oftest hos mennesker under 40 år. I Norge er det rundt en million mennesker som går og gruer seg til våren og pollensesongen.

Pollenallergi koster det norske samfunnet millioner av kroner hvert eneste år, hvis man tar utgifter til legebesøk, medisiner, sykefravær og redusert arbeidskapasitet med i betraktningen. For skoleelever og studenter kan pollenallergi gå ut over konsentrasjonen, og dermed også læreevnen. Studenter i Norge kan søke om å få en forlenget eksamenstid på grunn av pollenallergi. Du trenger da selvfølgelig dokumentasjon fra en lege.

Allergi er også arvelig, men det betyr ikke at du må få pollenallergi selv om dine foreldre har det.

Hva er symptomene på pollenallergi?

De vanligste symptomene på pollenallergi er rennende og tett nese, kløe i øynene, som også gjøre de røde og hovne, redusert konsentrasjonsevne og rett og slett en dårligere allmenntilstand. Mange får også feber, men det er viktig å huske på at pollenallergi ikke er en livstruende sykdom.

Pollenallergi kan være vanskelig å skille fra en vanlig sommerforkjølelse, og mange har pollenallergi i mange år før de får diagnosen. Merker du at allmenntilstanden er dårlig, at nesa renner og øynene hovner opp, at du for eksempel får problemer med å konsentrere deg enten du skal lese, se en fotballkamp, følge med på en film eller serie, eller spille casino på nett, kan det være lurt å oppsøke en lege for å sjekke om du har pollenallergi.

Slik behandler man pollenallergi

Det beste middelet mot pollenallergi, og alle andre allergier, er å forsøke i mest mulig grad å unngå det du ikke tåler.  Men det finnes også en rekke medisiner mot pollenallergi, i form av for eksempel nesespray, øyedråper, allergipiller, inhalasjonsmedisiner eller sprøyter. Husk imidlertid at alle allergimedisiner kun reduserer plagene. Du blir ikke kvitt allergien med medisiner, men du kan oppleve at det blir enklere å leve med det når du får medisiner.

Medisiner mot pollenallergi kan også virke forebyggende, slik at risikoen for å utvikle pollenallergi blir lavere.

Større sjanse til å utvikle astma

Personer med pollenallergi har en høyere risiko for å utvikle astma enn personer som ikke har pollenallergi. Du bør derfor ta symptomer på alvor og sjekke om du er blant de 20 prosentene av Norges befolkning som sliter med pollenallergi, slik at du kan ta grep og gjøre noe med det.

Det kan også lønne seg å følge med på pollenvarselet, som er en tjeneste som driftes av Norges Astma- og Allergiforbund. Du kan laste ned en app til både Android og iOS, slik at du alltid har pollenvarselet lett tilgjengelig på mobiltelefonen din.

Derfor er det viktig at du sjekker deg

I løpet av det siste året har vi alle sammen blitt vant til å bli sjekket. For covid-19. Men når det kommer til å sjekke seg, er det minst like viktig at man tar initiativ til å sjekke seg for andre ting, som for eksempel kjønnssykdommer. For selv om vi kanskje er opptatt av om de vi dater har tatt en covid-19 test, så har vi kanskje glemt litt hvor viktig alle de andre testene også er. For selv om vi vet at dette er viktig, er det kanskje ikke alltid at vi får det gjort likevel. Så her får du litt motivasjon.

Norge er blant de i verden som er aller dårligst til å bruke kondom, og dette er noe som man ikke akkurat burde være stolt over, for et av resultatene av dette, er at vi også er blant de landene i verden med høyest tilfeller av forskjellige kjønnssykdommer. Men noe av det som er bra, er at folk er mye mer åpne, og til tross for det stigma som fortsatt er knyttet til det, kan man lese mer om det blant for eksempel kjendis nyheter enn noen gang før – og dette inspirerer folk til å bli testet.

Bli inspirert av andre

Det finnes utallige gode grunner til å bli testet, og om man fikk det gjort fordi man ble inspirert av noen andre, for eksempel kjendiser som står frem og snakker om det, er veldig fint. Faktisk er det mange norske influensere som har begynt å snakke mye mer helse, og dette er et av temaene de tar opp, noe som faktisk har ført til at flere velger å teste seg. Men det å skulle ta turen til legen for å gjøre det, er noe mange ikke helt føler at de har tid til, men da er hjemme-tester veldig bra.

Hvis man først skal snakke om det å være influenser, så må jo dette være en av de aller beste måtene man kan påvirke noen, for helse er viktig og det er mange som synes det er pinlig å snakke om dette, men når det kommer til helsen vår, er det dumt å la være med å sjekke seg, bare fordi man synes at det er litt flaut. Her er noen gode grunner til å bli testet.

Gode grunner til å bli testet

Grunnen til at man velger å bli testet kan være veldig personlig, og kan variere fra person til person, men felles for legen og helsevesenet, er holdningen om at det er bra å teste seg uten at det trenger å være en mistanke om smitte – det er alltid bra å være på den sikre siden, fordi:

  • Du tar vare på din egen helse
  • Du tar hensyn til helsen til den du er sammen med
  • Du unngår å oppdage det for sent, sånn at du får senvirkninger
  • Du bidrar til viktig statistikk som hjelper forskerne
  • Du setter et godt eksempel for andre
  • Du unngår å spre det videre (man er nemlig ofte symptomfri!)

Praktiske apper med nyttig informasjon om helse

En app er et praktisk verktøy for de aller fleste forbrukere i dag. Den er enkel å laste ned på mobilen. En app er også lett tilgjengelig. Du har som regel mobilen med deg overalt. For å få best utbytte av en app, bør du bruke tid på å finne en som passer dine behov. I den senere tid har det blitt lansert flere helseapper.

Dette er apper som kan brukes av både helsepersonell og privatpersoner. Når du ikke er i nærheten av en PC, er mobilen et godt alternativ. I dag får du apper som kan brukes i forbindelse med kosthold, trening, helse og sykdommer. Dette er et godt alternativ til deg som stadig er på farten.

Finn en app som passer ditt behov

Det er ikke alltid like enkelt når du har spørsmål vedrørende helse. I slike tilfeller kan det være greit å ha en app tilgjengelig. Ved å laste ned en app kan du få tilgang til nyttig informasjon om helse. Dette kan være en app som bistår med informasjon vedrørende trening, kosthold og andre temaer.

Før du bestemmer deg for hvilken app du skal velge, bør du kartlegge ditt behov. Det er ikke alltid nødvendig å laste ned flere apper. Mange av dagens apper er gratis å laste ned. Derimot kan ikke alle apper lastes ned på både Android og iPhone. Derimot finner du som regel to ulike versjoner av samme app.

En app som skal avsløre sykdommer

Det er gjerne ikke alltid du ønsker å gå til lege, om du har symptomer på sykdom. Det lanseres stadig nye apper som skal bistå deg i forbindelse med helse og sykdom. Du kan blant annet ta bilde av utslett eller andre symptomer, ved bruk av en app. Deretter sender du inn bildet for å få tilbakemelding på hva det eventuelt kan være.

Apper som involverer direkte bruk av lege, koster derimot litt å bruke. Det er heller ikke mulig å utføre fysiske undersøkelser, om dette skulle være nødvendig. Dersom du har mistanke om alvorlig sykdom, anbefales det at du oppsøker lege. En av fordelene med å bruke slike apper, er derimot at du er anonym.

Trendy med praktiske treningsapper

Stadig flere benytter seg av treningsapper i dag. I de senere årene har det derfor blitt lansert utallige treningsapper. Dette er apper som blant annet gir deg tilgang til treningsvideoer. Mange av appene er gratis å bruke. Derimot må du noen ganger betale for et abonnement. Du kan selv velge hvilke typer trening du ønsker å fokusere på.

I tillegg til treningsvideoer kan du også få tilgang til apper som loggfører treninger din. Mange velger å bruke en app som skal holde kontrollen på tidsbruk, puls og kosthold. Du kan også bruke appen mens du trener med andre. Dette bidrar til at treningen blir mer sosial.

Last ned apper fra HelseNorge

Helse Norge har lansert flere smarte apper som omhandler helse. Dette er apper som har blitt utarbeidet av profesjonelle fagfolk. Appene er tilrettelagt for at du skal få svar på spørsmål som du lurer på i forbindelse med helsen din. Dette er apper for deg som ønsker å ha tilgang til rask tilgang til tjenster fra HelseNorge.

En app er et godt hjelpemiddel når du ikke finner svar andre steder. Det lanseres stadig nye apper som skal informere befolkningen om helse, kosthold og trening. Det har blant annet blitt utviklet en aktivitetsapp for deg som trenger å være mer fysisk aktiv. Det anbefales derfor at du sjekker hvilke apper som er tilgjengelig.

Bruk en app for et bedre kosthold

Hvis du er opptatt av kosthold og trening, bør du forsøke å laste ned en kostholdsapp. Stadig flere aktører tilpasser kostholdsapper for sine kunder. Her får du tilgang til oppskrifter, dietter og andre praktiske råd i forbindelse med kosthold. Du kan tilpasse din egen måltidsplan, diett og matdagbok ved bruk av en app.

Før du bestemmer deg for hvilke apper du skal laste ned, bør du få oversikt over hvilke apper som er tilgjengelig. Du kan selvsagt forsøke en utenlandsk app. Du må gjerne betale en medlemsavgift etter at prøveperioden har gått ut. Det er derimot verdt et forsøk om du ønsker komme i form.

Hvordan få motivasjon når det gjelder

Motivasjon er et viktig element for å lykkes med noe, enten det er privat, på jobb eller idrett. Ofte vil du ta med deg samme tankesett og overføre dette til andre aspekter i livet, og er en viktig brikke for utrolig mye her i livet. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan motivere deg selv via enkle teknikker, og som kan gjøre du klarer å utnytte potensialet ditt maksimalt.

Motivasjonen vår varierer ofte, og noen ganger mye, men med øving og teknikker er det mulig å gjøre noe med hvordan vi møter situasjoner. Motivasjon handler ofte mye om visualisering og disiplin, noe som er forholdsvis enkelt å starte ut med.

Hvor viktig er motivasjon?

Motivasjon er viktig av mange årsaker. For det første, vil det overhodet få deg i gang, men også for å kunne prestere bedre. Motivasjonen har også en tendens til å øke, etter hvert som du klarer å få start på den indre motivasjonen og vedlikeholder den.

Vinner du en premie på nyeste casinoer i Norge så er det ingen tvil om at du vil bli motivert. På en helt annen måte, enn om du har regninger å betale, en jobb som stresser og alt annet som er virkeligheten for de aller fleste.

Tenk positive tanker

Positive tanker skaper positivitet. Det er laget forskning på dette, som viser de som er positive klarer å ha en helt annen motivasjon i hverdagen, unngår stress og depresjon. Dette er selvfølgelig helt forenklet, fordi alle mennesker er ikke like, men det er en viss indikasjon på, at positive tanker skaper enda mer positive tanker.

Bruk teknikkene i hverdagen

Hvis du øver på din indre motivasjon, er det meget sannsynlig du vil klare å overvinne en eventuell stagnasjon. Det er flere teorier på området, men en velkjent teori, sier du må ha flere ting på plass for å ha en sterk indre motivasjon:

  • Vi må være inkludert.
  • Ha en forpliktelse til det vi gjør.
  • Mulighet til å bestemme over egen hverdag.
  • Kontroll over deg selv.

Alle disse punktene kan det skrives side opp og side ned om. Som du kan se er det viktig å føle du er en del av noe større enn deg selv, men du må ha muligheten til å bestemme din måte å gjøre det på – og for å klare det må du ha selvdisiplin.

Hvem motiverer?

Det er nok ikke like enkelt for en som har sin egen bedrift uten ansatte å motivere seg selv. Noe som sier litt om hvorfor så mange ikke lykkes med egen bedrift.

På den andre siden viser det også hvor viktig det er med gode ledere, nå dette er aktuelt. Uten en leder som forstår sin rolle og hvordan medarbeidere motiveres, er det ikke sikkert du vil trives så godt og være motivert.

Konklusjon

Motivasjon skapes av flere faktorer, men den indre motivasjonen er det som du kan gjøre noe med. Enten du jobber for deg selv eller alene, er det viktig å være seg bevisst når du er motivert eller ikke, og bygge videre på dette.