Klamydia i praksis

Visste du at mer enn en million seksuelt overførbare infeksjoner (kjønnssykdommer) overføres, fra person til person, hver dag over hele verden? Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er det hvert år rundt 357 millioner nye infeksjoner med en av de fire mest utbredte kjønnssykdommer: gonoré, syfilis, trichomoniasis og klamydia. Når de ikke blir behandlet, kan kjønnssykdommer forårsake mange komplikasjoner, men testing og rettidig diagnose kan bidra til å forhindre uønskede scenarier. Dette innlegget fokuserer på klamydia og tester som kan bidra til å beskytte helsen din.

Hvis du vil overkomme stress, så er det anbefalt å oppsøke aktiviterer som hoppeatue og andre bonus aktiviteter.

Viktigheten av testing for klamydia

Med tanke på at klamydia er den vanligste kjønnssykdommer i USA, er det viktig å bli testet for å forhindre komplikasjoner som kan oppstå på grunn av manglende ledelse. Den største feilen mange seksuelt aktive menn og kvinner gjør er å unngå å bli testet fordi de ikke opplever noen symptomer. I noen tilfeller, og spesielt helt i begynnelsen, kan klamydia være asymptomatisk. Det betyr at bare fordi du ikke opplever noen tegn og symptomer, betyr det ikke at du er trygg. Infeksjonen kan også spre seg til andre deler av kroppen og forårsake hudirritasjon, hovne ledd, betennelse i hjertet, ryggmargen og hjernen.

Årlig screening anbefales på det sterkeste for seksuelt aktive kvinner og homofile / bifile menn som har ubeskyttet sex. Gravide kvinner bør også få screening for klamydia for å minimere risikoen for å påvirke barnet ditt. Det er viktig å informere legen hvis du bruker vaginal dusjer og kremer, eller hvis du tar antibiotika. Legen din vil sannsynligvis be deg om ikke å bruke noe av det 24 timer før testen.

De vanligste testene som brukes for påvisning av klamydia er nukleinsyre-amplifikasjon tester (NAAT) som inkluderer polymerasekjedereaksjon (PCR) -test. PCR-testen er en banebrytende teknologi med betydelig høyere følsomhet og spesifisitet enn andre tester for klamydia. På grunn av den forbedrede følsomheten til PCR-testen, kan den oppdage tilstedeværelsen av 20-50 bakterier per reaksjon, og den er ideell i tilfeller der pasienter ikke opplever symptomer.

Siden testen søker etter bakteriens genetiske materiale, dvs. DNA, er det svært lite sannsynlig at resultatet vil være falsk positiv. Dette er enda en grunn bak viktigheten av PCR-testen. Testen kan involvere en vattpinne, direkte fluorescerende antistoff (DFA) og urin. Sistnevnte utføres hyppigst. PCR urintest involverer urin med første fangst (20-30 ml). Det er viktig å ikke ta med mer enn først å fange urin, fordi det vil fortynne prøven. Ideelt sett bør du ikke tisse i minst en time før PCR-urintesten. Resultatene er enten det positive som indikerer eksistens av bakterier eller negativ betydning, det er ingen tegn på bakterier.

Måter å håndtere klamydia på

I motsetning til andre infeksjoner, er det ikke mange hjemmebehandlinger for klamydia. Effekten av vanlige hjemme medisiner er ikke bevist ennå. Når det er sagt, bruker noen pasienter hvitløk under måltidet, drikker salvie te, beriker dietten med betennelsesdempende matvarer. Det beste du kan gjøre er å unngå å ha sex, selv om du er i et forhold eller er gift til infeksjonen din forsvinner. Standard behandling for klamydia er bruk av antibiotika. Avhengig av alvorlighetsgraden av infeksjonen, kan legen forskrive en engangsdose, eller du må kanskje ta medisinen fem til ti ganger om dagen. For å forhindre klamydia, unngå å ha sex med flere partnere og bruk beskyttelse.

Konklusjon

klamydia er den vanligste kjønnssykdommen i USA og en av de vanligste seksuelt overførbare infeksjonene i verden. Behandling av klamydia dreier seg om bruk av antibiotika, men diagnostisering i tide er nødvendig. PCR urintest er den mest pålitelige påvisningsmetoden, og det er svært lite sannsynlig å vise falske positive resultater, i motsetning til andre metoder. Bli screenet en gang i året for å få en infeksjon og forhindre komplikasjoner.

Hvordan mental helse kan påvirke fertilitet

Infertilitet er ikke noe norsk eller forbeholdt den vestlige verden. Dette er et problem i alle kulturer og samfunn, over hele verden. Tallenes tale er klar: flere og flere oppsøker profesjonell hjelp, for å få behandling mot infertilitet, noe som dels skyldes at kvinner prøver å få få barn senere i livet, enn de gjorde for noen tiår tilbake, i tillegg til en større bevissthet og bedre behandling på området.

Det er foretatt studier på dette i utlandet og Norge, som viser en klar sammenheng. Du kan også gjøre noen grep selv, for å dempe symptomene, men dette er noe mange infertile par opplever sammen.

Mentale påvirkninger

Et større fokus på infertilitet, og årsakene, har også fått i gang flere studier på de mentale påvirkningene til fertilitet eller infertilitet. Her har også mental sykdom under lupen, for å se om det er en sammenheng mellom disse to tilstandene, og om det er infertiliteten som øker risikoen for mental sykdom, eller om det går andre veien.

Det som er sikkert, er at infertile par har en større forekomst av symptomer, som gjelder begge i forholdet. Her er det også en sammenheng mellom inntekt, sosial status og kjønn.

Stress ned i hverdagen

Stress kan være en faktor som spiller inn på den mentale helsen. vi har tidligere skrevet om hvordan yoga kan medvirke til å redusere stress, men det er selvfølgelig mye annet som kan gjøre samme nytten. Det kommer litt an på hvilken person du er og hvilke interesser du har. Ideer til aktiviteter kan være å drive med idrett, trene, sosiale sammenkomster, delta i flerspiller på Playstation, du kan også bli med nettcasino.com og spille casinospill.

Hva du gjør er ikke så viktig, men effekten har mye å si. Hvis du aktivt jobber mot å redusere stress, vil du motvirke mange typer sykdommer, som også inkluderer hjerte- karsykdommer.

Hva studiene viser

Stress, depresjon og angst er beskrevet som noen av de mest vanlige konsekvensene av infertilitet. Her er hyppigheten av depresjon estimert til å ligge mellom 15-25%, noe som kan betegnes som en god porsjon. Angst er også høy i infertile par, og ligger på 8-28% av alle par, hvor det er rapportert om betydelig forekomst av angst. Dette er studier foretatt i utlandet.

I Norge er det også laget studier på dette, hvor tallene er noe annerledes, men også betydelige. Du kan lese mer om denne studien her.

Test hvor fertil du er

Selvsjekk selger fertilitetstester til kvinner, som sjekker hormonnivåer, for å se om kvinnen fremdeles er fruktbar. Denne testen er selvfølgelig ment som en veileder, og er produsert av det anerkjente europeiske merket Innovita. 

De fleste kvinner som passerer 30 års alderen, vil oppleve reduserte nivåer av FSH hormonet, som styrer produksjonen av egg. Hvis eggproduksjonen har opphørt, eller er svekket, vil konsentrasjonene av dette nivået være konstant høyt. En kvinne som er ung og eller frisk, vil fra naturens side ha lavere nivåer, fordi kroppen ikke prøver så hardt på å lage egg.

DAB – en fiasko

DAB-radioen ble innført i Norge så langt tilbake som 1995, og i 2011 ble det besluttet at FM-nettverket skulle bli slukket over hele landet. Men eventyret ble slett ikke som forventet. Hva skjedde med radioen?

Innføring av DAB

FM-nettverket ble slukket i Norge i 2017. Danmark hadde egentlig tatt beslutningen om å ta følge, men har siden ombestemt seg, og skal likevel videreføre FM. En rekke andre land har også besluttet at de ikke skal kopiere oss, men heller fortsette å sende over FM-nettverket. Dette inkluderer Storbritannia, Spania og Latvia., I Sverige vil FM være oppe og gå i hvert fall til 2047.

Så hvorfor skjedde det i Norge? NRK var en av de ivrigste pådriverne, og lovte klarere lyd, bedre distribusjon i distriktene og nye funksjoner som tekst og billedstrøm direkte på radioen. Og dette høres da vitterlig bra ut.

Spill har positive effekter på helsen

En stor del av verden deltar i en form for spill  – hvert år. Det å spille kan ha mange positive effekter på helsen så lenge det ikke tar overhånd selvfølgelig. Som rekreasjon, er gaming, enten det er via laptopen eller konsoll, perfekt for å stresse ned og få tankene over på noe annet. Så lenge et spill, enten det er til Playstation, VR spill, nettcasinoer, eller hva det skulle være, har en positiv effekt på humør og velvære, kan det faktisk gi god effekt.

All forskning peker mot at spill som en hobby, har mange gode effekter, på den mentale helsen og kan motvirke stress og mange andre sykdommer. Så lenge det spilles med måte selvfølgelig. Med en gang spillingen tar overhånd i dagligdagen, er det et faresignal om at du er ved å miste kontrollen. 

Får deg i godt humør

Små Spill, som Angry Birds, og andre mobilspill kan få deg i godt humør og motvirke stress og angst. Spill kan også stryke våre kognitive evner, fordi vi bli utfordret og hjernen må løse vanskelige oppgaver. 

Det gode humøret kan komme av å vinne eller bare utfordringen i seg selv. Dette gjelder ikke bare mobilspill, men alle typer spill, og er også derfor spill we så populært blant både barn og voksne. Her er det store ulikheter i hva som gir oss glede, og det er enormt mange spill på markedet i dag, i alle former og farger.

Mestringsfølelse

Å spille kan gi deg en mestringsfølelse, fordi du klarer å vinne. Spesielt når du spiller mot andre kan dette gi mening, og er et kjent fenomen i forskningsmiljøer.

Mestringsfølelsen kommer av at du klarer å vinne, og det gang på gang. Det er også slik spillene er bygget opp, for at du skal oppleve en slik mestringsfølelse, som vil gjøre du vil spille igjen. Det at du kan prøve deg igjen og igjen, gjør at denne følelsen blir ekstra stor når du først lykkes med å vinne eksempelvis, eller å løse oppgaver i spillet. 

Sosialt med spill

Spill er også sosialt,. Spesielt i de siste årene, er spill hvor du spiller mot andre mer normen enn noe annet, og ikke minst sosialt. Her er det mange eksempler på mennesker, som i mange andre sammenhenger henger etter sosialt, men som får utløp når de spille rmot andre på nett. Dette er  fordi her kan de være hvem de vil være, uavhengig av utseende, språklige funksjoner og eller sosiale koder, som kan være annerledes på nett. 

Når spillingen blir et problem

Når spillingen blir et problem, er det selvfølgelig ikke en positiv ting å gjøre. I enkelte tilfeller kan faktisk spilling ha en negativ effekt på helsen, noe som skyldes overdreven bruk av denne typen aktivitet. Spesielt spill som koster penger kan hurtig påvirke den mentale helsen i negativ forstand. Da er det lurt å ta en pause fra spillingen, noe som gjelder alle, enten det er barn, ungdom eller voksne personer. Dette kan faktisk gjelde spill du aldri hadde trodd kunne bli et problem for den enkelte.

Fem gode råd for ansvarlig spilling

Vi belyser igjen et tema som trenger mer oppmerksomhet. Innlegget representerer forfatterens meninger alene.

Begrepet «ansvarlig spill» har blitt velkjent i casinoverdenen, og det er ikke uten grunn. Begrepet omhandler det å spille fornuftig, noe som er svært viktig når du spiller med ekte penger. De siste årene har spilling på nett – såkalt gambling – blitt stadig mer populært, og i takt med dette, har også flere fått økonomiske problemer. For å unngå økonomiske vanskeligheter bør du vite hvordan du spiller ansvarlig, så les gjerne videre og få noen gode råd. 

Ha kontroll på egen økonomi

Det viktigste du kan gjøre for å spille ansvarlig, er å ha kontroll på egen økonomi. Dette gjøres aller enklest ved å lage et månedlig budsjett – da får du raskt oversikten over dine månedlige inntekter, så vel som alle utgiftene du har per måned. Differansen mellom inntekter og utgifter speiler hvor mye du kan bruke på det du vil – gambling for eksempel – og da vet du at du ikke kan overskride dette beløpet. Å ha kontroll på økonomien kan virke komplisert, men det er enklere enn du tror å lage enkle månedsbudsjett

Spill hos seriøse aktører

Å spille ansvarlig handler i stor grad om å spille med så lav risiko som mulig. Det betyr at du må tenke over hvor du satser pengene dine. Et casino som ikke har sikkerheten i fokus, er ikke et sted du vil legge igjen personlige opplysninger eller egne penger. Sørg derfor for å sjekke at aktøren du spiller hos krypterer informasjonen din, samt at de er underlagt en lisens fra et godkjent lotteritilsyn. 

Sett innskuddsgrenser

Når du har funnet et casino som virker seriøst, må du sørge for å sette grenser for egen spilling. Det er lett å la seg rive med, og før du vet ordet av det, har 100 kroner blitt til 1 000 kroner. For å unngå dette, bør du sette innskuddsgrenser. De fleste casinoer tilbyr denne funksjonen, slik at du får bedre kontroll på egen spilling. Vil du finne et casino med slike sikkerhetstiltak iverksatt, kan du sjekke ut Casino Spesialisten – de lister opp flere gode alternativer.

Gi deg mens leken er god

Nordmenn er blant dem som har mest gjeld i verden. Det indikerer at vi er for dårlige når det kommer til personlig økonomi og for dårlige til å sette grenser. Derfor gjelder det for deg å være bevisst på egen økonomi, og å gi deg mens leken enda er god. Mange velger å spille «bare én gang til» igjen og igjen fordi spillingen går bra. Plutselig taper de og sitter igjen med skjegget i postkassa og tom lommebok. Du vil ikke havne der. 

Vær rasjonell 

Alt vi har nevnt ovenfor kommer deg til nytte når du spiller pengespill. Allikevel er det aller viktigste du kan gjøre å tenke rasjonelt. Mistenker du at du lar deg rive med og at du ikke helt har kontrollen? Stopp opp, ta en pause og klarne hodet. Da er det enklere å tenke rasjonelt. Og husk: Er du usikker på om du bør spille mer, er det kanskje en indikasjon på at det er på tide å gi seg.

Teknologi gjør COVID-19 testing mulig

Visste du at corona-testene bruker samme teknologi, som du også finner i nettbutikken vår? Dette er tester, som går under det kollektive navnet “in-vitro” diagnostisk utstyr, og betyr bare, at dette er diagnose gjort utenfor kroppen.

Covid-19, også kalt korona, er en sykdom, som har laget dype sår i samfunnet vårt, og hele verden forøvrig, noe som vi får håpe det blir en ende på, i nærmeste fremtid. Det mange ikke vet, er at det er en forskjell på luftveisinfeksjonen Covid-19 og viruset SARS-Cov-2, som forårsaker infeksjonen. Dette har ingen praktisk betydning, utover at COVID-19 er symptomet på viruset.

Helsemyndigheter og organisasjoner verden over, var raskt ute med å starte arbeidet på vaksine og testutstyr. I dag finnes det testutstyr, som er pålitelig og som kan hjelpe med å begrense smitte betydelig, fordi testen kan gi et nærmest utvetydig svar, på om en pasient er smittet eller ikke.

Nye COVID-19 tester

Testene kan påvise, om du er smittet med viruset eller om kroppen din har laget antistoffer mot infeksjonen av COVID-19. Forskjellen her, er at det kan være store forskjeller i hvor pålitelig og praktisk testen er. Generelt, kan vi si det er mer praktisk med en antistofftest. Les mer på Helsenorge.

Testene er blitt nokså utbredt, og du kan oppleve å bli testet avhengig av hvor du jobber, eller hvis du er på reise mellom to land.  

Blir Korona snart utryddet?

Alle øremerker viser det kan ta lang tid før korona blir utryddet helt, men det er ikke umulig spredning kan minimeres så mye som mulig, i løpet av kort tid med ny teknolig (les alt om teknologi på Teknonytt.com). Dette forutsetter en effektiv vaksine, men allerede er det flere vaksiner i omløp, som er laget av ulike land og forskningsinstitutter.

Forskere jobber knallhardt med å kartlegge alle konsekvenser av korona, og hvordan viruset bak kan utryddes – det skal ikke være noen tvil om det. På den andre siden, er vi heldige i Norge, som har et såpass godt helsevesen, men utfordringene er større i mer ustabile og fattigere land. En samlet verden, gjennom WHO, sørger for at disse landene også får hjelp utenfra.

Vaksiner er på plass snart får vi håpe

I skrivende stund, er det diverse menneskelige tester, som utføres, og en vaksine er på plass i løpet av relativt kort tid. Flere land utvikler vaksiner, som inkluderer Kina, Russland, Storbritannia og USA. Private selskaper utgjør en sterk støtte her og i noen tilfeller står de for store deler av prosessen.

Korona har hatt et brutalt inntog i verden, men samlet har effektene vært store. Land i Europa og Asia har hatt stor suksess med å implementere restriksjoner på reise og innad i landet, noe som har gitt effektive resultater. Med jevnlig testing og en eventuell vaksine, er det et spørsmål om tid før pandemien er under kontroll.

Nordmenn skal være glade for betalt foreldrepermisjon

Norge er heldigvis et foregangsland, når det kommer til å gjøre den økonomiske hverdagen for nybakte småbarnsforeldre tryggere. Betalt foreldrepermisjon, er ikke noen selvfølge i mange andre land, inkludert USA, og en studie fra over dammen viser at 7% av alle småbarnsforeldre faktisk får gjeldsproblemer på grunn av den økonomiske belastningen det medfører med et nytt barn. I dagens artikkel skal vi kikke på hvordan den amerikanske virkeligheten er for alenemødre, hvordan forholdene er i Norge og hvordan du/dere kan ta en tidlig graviditetstest for å få en avklaring så tidlig som mulig.

Et eksempel fra den amerikanske virkeligheten

Vi kan ta for oss et eksempel fra virkeligheten. Sonya Underwood arbeidet på et sykehus i Atalanta, Georgia i elleve år, når hun ble gravid med hennes tredje sønn. Som alenemor forberedte hun seg på det økonomiske tapet det vil være for en alenemor å gå ut på ubetalt permisjon. En forsikring dekket deler av det økonomiske tapet i en periode, og alt så lyst og grønt ut. Så kom virkeligheten som et slag i ansiktet. Legene forklarte Underwood, at hun hadde en innsnevring på livmorhalsen og de måtte sette i gang fødselen før termin. Sønnen kom til verden i uke 26 og permisjonen hun hadde garantert gjennom en spesiell amerikansk lov gikk ut, sammen med forsikringen, og sønnen lå fremdeles på sykehus. Uten penger måtte hun gå på jobb og besøkte sønnen på sykehuset hver dag.

Når hverdagen gikk i gang

Når sønnen så kom hjem fra sykehus ble det umulig for Underwood å arbeide, fordi dagmammaene ikke vill ta imot et barn med medisinske utfordringer. På jobb fikk hun vite at hun ikke kunne ta ut mer permisjon, og hun mistet etter hvert jobben. Fordi hun måtte passe på det lille barnet sitt hadde hun heller ikke krav på støtte på grunn av arbeidsløshet og måtte ta opp et lån hun vet hun ikke kan betale tilbake. Historien sier ingenting om hvordan det gikk til slutt, men at det har vært en utfordring økonomisk er det ingen tvil om.

Norske tilstander

I Norge er småbarnsforeldre bedre stilt. Skjer det et sykdomsforløp som sønnen til Sonya Underwood, er vi i Norge dekket inn gjennom noe som kalles for omsorgspenger. Foreldrepermisjon gjelder i opptil ett år og kan utvides om du blir forelder til flere barn samtidig (tvillinger osv.). Norske alenemødre kan ta ut full foreldrepermisjon og er i det hele tatt økonomisk sikret, og vil forhåpentligvis aldri falle i samme situasjon som Sonya Underwood.

Tidlig graviditetstest

En tidlig graviditetstest kan vise om du/dere er gravide med et barn tidligere enn en “vanlig” graviditetstest. Dette gjør den ved å måle hormoner i urinen, som alle gravide kvinner vil få høyere verdier av. Dette er hormoner, som setter i gang prosessen med å forberede kvinnekroppen på å bære et barn gjennom ni måneder. Vår Tidlig Graviditetstest fra Certain kan gi svar så tidlig som 7 dager etter at befruktningen har skjedd.

Når er det beste tidspunktet å bli gravid?

For noen er det enkelt, for andre er det en mare. Å bli gravid er ikke en selvfølge, men det er mange faktorer, som spiller inn på om kvinner kan bli gravide.  

Hvis vi tar som utgangspunkt i at mannen og kvinnen er friske, uten noen underliggende fysiske årsaker, til at kvinnen skal bli gravid, er det menstruasjonssyklusen som er viktig.  

Enkelte strever med å bli gravide, og da kan det være medisinske årsaker, som må utredes av en lege, for å få en vurdering av hva som er riktig behandling. 

Kvinnens reproduktive organer 

Det reproduktive systemet til kvinnen er laget av både interne og eksterne organer. Vulva er det eksterne organ, og dette inkluderer vagina, kjønnsleppene og klitoris. Det indre reproduktive organ er et hakk mer komplisert. Her har vi listet opp for oversiktens skyld: 

  • Bekkenet. 
  • Livmoren. 
  • Eggleder. 
  • Eggstokker. 
  • Livmorhalsen. 
  • Vagina. 

Vagina er listet opp to ganger, fordi vaginaen går fra utsiden og formes som et rør og leder inn til livmorhalsen.  

Den månedlige syklusen 

Ovulasjon skjer hver måned, når et egg løsner fra en av eggstokkene. Noen ganger løsner flere egg, vanligvis innenfor 24 timer fra det første egget løsnet. Samtidig vil livmoren tykne til og slimet i livmorhalsen blir tynnere, noe gjør det enklere for mannens sædceller å bevege seg mot egglederen. Samme dag eller dagen før er da det er størst sannsynlighet for å bli gravid. I dette tidsrommet skjer mer enn 60% av all befruktning.

Egget, som løsnet fra eggstokken, beveger seg også mot egglederen, og hvis forholdene tillater det vil egget bli befruktet (også kalt fertilisert). Deretter vil egget feste seg til livmorveggen, og her vil dette så etter hvert bli til en liten baby. 

Hvis egget ikke blir befruktet vil det forsvinne ut av kvinnens kropp under menstruasjonen, sammen med slimhinnen til livmoren. Egget er så lite at du ikke kan se det med det blotte øyet. 

Hormonene under graviditet 

Alle mennesker skiller ut hormoner – også gravide kvinner. Dette er i prinsippet kjemikalier, som sirkulerer i blodet, og som regulerer det meste som skjer, enten det er at egget skal løsne eller at menstruasjonen kan begynne. De kvinnelige hormonene, er østrogen og progesteron, som kontroller det meste av aktivitet i kvinnens kropp når hun er på det mest fertile, og ellers gjennom måneden. Det er disse hormonene som sender et signal til eggstokken om at nå er det tid til å løsne et egg.  Hormonelle forstyrrelser kan påvirke om egget i det hele tatt løsner. Les mer om helse og sunnhet på altomhelse.dk

Ved å måle nivået av disse hormonene, kan kvinnen se om hun er fertil eller til og med gravid. Etter at kvinnen er blitt befruktet vil nivåene av østrogen og progesteron øke markant. Som nevnt vil slimhinnene livmoren bli tykkere, men det er andre merkbare forskjeller også; brystene vil få økt blodsirkulasjon og musklene i livmoren vil slappe av, for å lage rom for at et lite menneskebarn kan vokse.  

 Økt hormonnivå kan påvirke humøret. Hun kan oppleve humørsvingninger, gråte for ingenting og lett bli irritert. Noen får en følelse av at de mister kontroll, men disse symptomene vil avta etter hvert, og for det meste etter tre måneder. Utover dette, er det selvfølgelig en fysisk forandring også. 

For å finne ut av om du er gravid kan du ta en graviditetstest etter kun en uke. Tradisjonelle graviditetstester vil ikke påvise graviditet før etter 14 dager (vanligvis). Før graviditet kan du ta fertilitetstester, som påviser hormonet FSH (folikkelstimulerende hormon), og forhøyede verdier av dette vil bekrefte at egget er løsnet. 

Lær deg å takle stresset i hverdagen

Hvis du er stresset, er det greit med noen teknikker, som kan holde dette under kontroll. Det kan være det går dårlig i parforholdet, du har valgt å investere i Bitcoin, eller du bare har en stresset hverdag i det hele tatt. Uansett hva som er årsaken, kan en stress føre til en rekke sykdommer, og kan i verste fall føre til alvorlig sykdom.

Det er noen ganger vanskelig å se det selv, men hvis du begynner å før på en utmattelse og/eller utbrenthet, er du kanskje i faresonen. Da er det på tide å fokusere litt mer på deg selv og ditt velvære, for å få kontroll over stresset og i siste ende bli mer balansert generelt. 

Konsekvenser av for mye stress 

Kroppen din har ikke godt av stress. Det kan påvirke humøret, fordøyelsen og søvnen din, og gå ut over seksuallivet, og få deg til å føle deg utmattet og trist.  

Enkelte endrer også på atferdsmønsteret og blir mer introverte, noe som eksempelvis ende uti mindre sosial kontakt, alkoholmisbruk og depresjon av varierende alvorlighetsgrad. Derfor, er det viktig å snu den negative spiralen, lære av det og skru ned tempoet et par hakk, før kroppen gjør det automatisk. 

Hvordan komme ut av den negative spiralen  

‍For å komme ut av den negative spiralen, er det en del teknikker du kan benytte deg av. Skaper du gode rutiner i hverdagen kan du finne et tempo, som ikke stresser hode og kropp, noe som kan skape balanse. 

Her er det viktig å ha et godt søvnmønster, fordi en god natts søvn kan faktisk gjøre underverker! Forskning viser dårlig søvn kan påvirke blodsukkeret, blodsirkulasjonen, kroppsfettet og kolesterolnivået.  

 Å sette deg daglige mål er også en teknikk som gir gode resultater. Her er tanken, at du skal sette deg mål for dagen, som gir deg en følelse av kontroll og makten over hva som skal prioriteres i hverdagen. Selv om du ikke nødvendigvis har full kontroll på alt som skal skje denne dagen, er ikke dette så viktig. Det som er viktig, er at du setter deg noen mål og fullfører dem. Ikke ta for hardt i, – hele poenget, er at du skal ta tilbake herredømme over ditt eget liv, om enn i små steg. 

En del av livet 

Å føle på presset, er en del av livet for øvrig, men det er kun deg selv som vet hvor tålegrensen går. Mange går med en følelse av at de ikke har kontroll over livet, fordi de forplikter seg til altfor mye. Du er ikke nødt til å si ja til alt på jobben. Kanskje det også er på tide å skifte arbeid? På hjemmefronten kan det være du også trenger endringer. Det kan også være det er mindre stress som skal til for å ordne opp, 

Noen ganger klarer vi ikke alt selv, og da er det nødvendig å oppsøke profesjonell hjelp. Dette behøver ikke å være en lege, men kan også være en terapeut, mentor, Coach eller lignende, som kan guide deg og lære deg teknikker til hvordan du kan mestre stresset i hverdagen. Du kan også bli stresset av om du lurer på, om du er smittet med klamydia.

Pass på – det er en risiko for å få kjønnssykdommer allerede under forspillet

Sex sprer ikke bare glede – det kan også spre kjønnssykdommer. De fleste kjønnssykdommer, som vi kjenner til i dag, spres i alle av kroppens åpninger. Under forspillet, er det kanskje ikke alle som er like nøye med beskyttelsen, men dette er altså superviktig. Eksempelvis, er det fullt mulig å få klamydia i halsen og i øyet til og med!

Så det er viktig å desinfisere massjasebenker og bruke kondom under alt av samleie, som også inkluderer oral sex, analsex og vaginal sex.

Hvordan forhindre kjønnssykdommer

Den aller enkleste måten å beskytte seg mot kjønnssykdommer på, er å avstå fra sex helt og holdent. Naturlig nok vil dette bli et problem for mange, og da er det kondom og annen prevensjon, som er det nest beste.

Ingen er immune mot å bli smittet. Selv de som ikke er i en risikogruppe kbør tete seg en gang iblant bare for å være på den sikre siden. Har du vært i et langvarig forhold, er det også en god ide å få avklart smittesituasjonen, før en eventuell ny partner kommer på banen.

Når det er sagt, er det noen som er mer utsatt enn andre. Spesielt yngre personer, som skifter partner hyppig er særlig utsatt. Klamydia er en kjønnssykdom verd å merke i denne sammenhengen, fordi den er såpass utbredt. En relativt ny undersøkelse viser at det er 7% av alle testede som er smittet med klamydia.

Her skal det merkes, at dette er tall ut ifra testede personer, og dette tallet reflekterer mest sannsynlig ikke faktisk antall tilfeller. I Norge er det også de mellom 15 og 24 år, som er overrepresentert i statistikken, og det er også tilfellet i andre europeiske land.

Tenk sikkert hver gang

Du kan, som nevnt, ikke sikre deg helt hundre prosent mot eventuell smitte. Det du derimot kan gjøre, er å ta forhåndsregler, som kan mine sannsynligheten betydelig. Noen ganger kan det være du er i en situasjon hvor det ikke er særlig romantisk å spørre om en eventuell smittesituasjon. Da er det viktig du har kondom tilgjengelig, fordi bruk av kondom kan redusere risikoen for smittespredning på nær 100%, g dette forutsetter at det ikke er noen ubeskyttet kontakt med genitalier. Eventuelt også andre kroppsåpninger.

Selv om partneren ikke vil bruke kondom, er det viktig du er konsekvent (gjelder menn og kvinner altså), fordi dette er den aller beste måten å forhindre kjønnssykdommer på.

Skifter du partner ofte, er det minst like viktig å få testet seg. I noen kommuner er dette helt gratis, men du kan også gå til fastlegen eller kjøpe deg en test på nett.

Har du en mistanke om klamydia skal du ha lav terskel for å gå til legen. En eventuell klamydiainfeksjon kan i verste fall føre til alvorlige komplikasjoner, men du vil også forhindre smittespredning samt få behandling så tidlig som mulig i forløpet. I de fleste tilfeller sal det gå noe tid før du kan påvise smitte, men dette kan du eventuelt avklare med en lege, for å få laget en testplan/behandlingsplan.