psykisk helse

Psykisk velvære: praktiske strategier for daglig selvomsorg og mestring

av
Rolig, innbydende scene: person som sitter ved et vindu med en kopp te, notatbok og mykt lys, grønn plante i bakgrunnen, følelse av ro og selvomsorg

Hvorfor daglig selvomsorg påvirker psykisk helse God psykisk helse handler ikke bare om å unngå sykdom — det handler om å bygge robuste vaner som gir deg energi, ro og evne til å mestre hverdagens krav. Små, bevisste handlinger hver dag kan redusere stress, forebygge utmattelse og styrke motstandskraften (resiliens). Denne artikkelen gir konkrete, evidensbaserte … Les mer

Digital intimitet, grenser og psykisk helse: En praktisk guide

av
Ung person i trygge omgivelser med smarttelefon, subtilt lys, fokus på refleksjon og digital kommunikasjon, moderne og varm fargepalett

Innledning I en tid der relasjoner ofte begynner og utvikles digitalt, er det viktig å forstå hvordan intimitet på nett påvirker vår psykiske helse og personlige grenser. Denne guiden fra Selvsjekk gir konkrete råd for trygg kommunikasjon, samtykke og egenomsorg i digitale relasjoner. Målet er å hjelpe deg ta informerte valg og beskytte både følelser … Les mer