mestring

Psykisk velvære: praktiske strategier for daglig selvomsorg og mestring

av
Rolig, innbydende scene: person som sitter ved et vindu med en kopp te, notatbok og mykt lys, grønn plante i bakgrunnen, følelse av ro og selvomsorg

Hvorfor daglig selvomsorg påvirker psykisk helse God psykisk helse handler ikke bare om å unngå sykdom — det handler om å bygge robuste vaner som gir deg energi, ro og evne til å mestre hverdagens krav. Små, bevisste handlinger hver dag kan redusere stress, forebygge utmattelse og styrke motstandskraften (resiliens). Denne artikkelen gir konkrete, evidensbaserte … Les mer

Slutt å røyke: En praktisk guide til varig røykeslutt og helse

av
En rolig, inspirerende scene med en person som kaster en pakke sigaretter i en søppelbøtte, morgensol, frisk luft og grønne omgivelser, symbol på ny start og helse

Hvorfor slutte å røyke? Kort og konkret Å slutte å røyke er en av de mest effektive helsetiltakene du kan gjøre. Fordelene starter allerede kort tid etter siste sigarett: blodtrykket faller, pusten blir lettere, og risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft reduseres over tid. For en tydelig oversikt over effektene og helsegevinstene ved å … Les mer