røykeslutt

Slutt å røyke: En praktisk guide til varig røykeslutt og helse

av
En rolig, inspirerende scene med en person som kaster en pakke sigaretter i en søppelbøtte, morgensol, frisk luft og grønne omgivelser, symbol på ny start og helse

Hvorfor slutte å røyke? Kort og konkret Å slutte å røyke er en av de mest effektive helsetiltakene du kan gjøre. Fordelene starter allerede kort tid etter siste sigarett: blodtrykket faller, pusten blir lettere, og risikoen for hjerte- og karsykdommer og kreft reduseres over tid. For en tydelig oversikt over effektene og helsegevinstene ved å … Les mer

Lungehelse: Hvordan sjekke pusten, forebygge og styrke lungene

av
Frisk person i naturlandskap som tar et dypt pust, symboler for lunger og spirometer integrert i bildet, realistisk og oppmuntrende stil

Hvorfor lungehelse betyr noe for alle Lungene er essensielle for livet — de leverer oksygen til kroppen og fjerner karbondioksid. God lungehelse påvirker energinivå, søvn, fysisk aktivitet og evnen til å takle sykdom. Denne guiden fra Selvsjekk gir praktiske, moderne og trygge råd om hvordan du selv kan vurdere lungehelsen, forebygge skader og vite når … Les mer