Hvordan spill på nettet kan hjelpe mot stress

Noe av det aller viktigste, hvis ikke det aller viktigste man bør være oppmerksom på, er sin egen helse. Det er mange måter å være sunn på, men hvis man ikke har det bra verken fysisk eller mentalt, så er det viktig å gjøre noe med det – men hva kan man gjøre for sin egen helse?

Slapp av med et spill bingo eller Candy Crush

Det er dessverre på ingen måte unormalt å lide av stress. Faktisk øker andelen mennesker som lider av stress hvert år. Det kan være mange grunner til at vi plutselig går ned med stress. Det kan for eksempel være fordi vi har det altfor travelt, fordi vi ikke føler at vi kan takle oppgavene som forventes av oss, eller kanskje noe økonomisk. Uansett hva årsaken er til stresset, kan vi nok alle være enige om at det absolutt ikke er sunt å stresse for mye og for ofte. Det er derfor viktig at du finner ut hva som kan gjøre deg mindre stresset hvis du føler at stressfølelsene begynner å hope seg opp. Det går utover både kropp og sinn når du stresser for mye.

Det er som sagt mange ting man kan stresse over, og det finnes minst like mange gode måter å stresse ned. Mange benytter seg av underholdende spill på nettet, som for eksempel bingo, sudoku, kryssord, Candy Crush eller andre populære spill på nettet.

Øv deg på avslappende yoga

Spill på nettet er morsomme og avstressende, nettopp fordi du fokuserer på noe annet enn det som stresser deg i hverdagen. Som tidligere nevnt i artikkelen, så finnes det uendelig mange måter å få hjernen til å koble av og tenke på noe annet. Sport og idrett er sunt både for hjernen og kroppen, og de fleste er i dag klare over forbindelsen mellom et sunt legeme og et friskt hode. Undersøkelser viser også at nordmenn blir mindre stresset av en tur ute i naturen, noe som bare beviser at mosjon og frisk luft er bra for deg. Yoga har også blitt veldig populært i Norge de siste årene, blant både kvinner og menn. Det kan hjelpe deg med å fjerne negative og ødeleggende tanker, og få deg til å tenke tydeligere. Dessuten er yoga rett og slett bare en god måte å få kroppen og hjernen til å slappe av.

Mange nordmenn lider av stress

Det er som sagt flere og flere mennesker som lider av stress, noe vi ikke minst ser her hjemme i Norge. Nordmenn er generelt en stresset nasjon, noe som går utover både produktivitet og livskvalitet.

Stress kan føre til en sykemelding, slik at du ikke kan være på jobben eller på skolen. Det kan dessuten ofte føles enda mer stressende å være hjemmegående, og det hele blir bare en ond sirkel. Vi anbefaler derfor på det sterkeste at du lytter til kroppen din, og ikke ignorerer mulighetene for å gi hjernen en pause med et spill bingo, poker, Candy Crush eller et helt annet spill på nettet. Du må fra tid til annen slappe av og kose deg. Hvis du merker at du oftere og oftere er stresset, så handler det om å gjøre noe aktivt for å stoppe det hele før det tar overhånd. Det finnes mange muligheter for å undersøke om du har de mest alminnelige stressymptomene, noe du bør benytte deg av hvis du føler du er i faresonen.

Kan spill gi deg bedre helse?

Mange ser på spill som ren underholdning og tenker ikke på at noen spill faktisk gir flere fordeler enn en morsom stund. Faktisk er det forsket på og bevist at enkelte spill er bra for både psyken din og for den fysiske formen din – trikset er å velge de riktige av dem.

Benjamin Reppersen kan mye om både spill og helse. Han har sett nærmere på spillene og gir god informasjon om hvordan nettspill og videospill hjelper deg.

Strategispill

Er det en spillvariant som er bra for deg, er det strategispillene. De gir ikke bare god underholdning – du må tenke hardt og være strategisk for å gjøre det bra, og det er bra for hjernen. Et prakteksemplar på et strategispill som er bra for deg er sjakk. Der sjakk frem til for noen år siden var noe kun eldre menn spilte, har det i dag blitt en allmennsport, mye takket være den norske verdensmesteren Magnus Carlsen og hans innsats for å gjøre oss vanlige interesserte.

Casinospill

Du tenker kanskje ikke at casinospill har så stor nytte utover å underholde deg, men ved å velge de riktige casinospillene kan du sørge for at hjernen får kjørt seg og at konsentrasjonen forbedres. Spesielt bordspillene er relevante om det er forbedringer i helsen du er ute etter; og spesielt poker. I poker kreves det full konsentrasjon, nøye vurderinger og mye kunnskap. At spillene er så underholdende og at du blir belønnet om du vinner gjør casinospillene til en favoritt blant mange.

Her til lands kan du ikke spille casinospill på fysiske spillsteder, men heldigvis finnes det hundrevis av norske casino på nett. De fleste av dem tilbyr både spilleautomater og bordspill, slik at du får både sjansespill og strategispill å velge mellom.

Hjernetrim

Strategispill og hjernetrimspill går litt inn i hverandre, men enkelte spill er mer komplekse og rene utfordringer for hjernen. Disse spillene inkluderer kryssord og sudoku, som utfordrer hjernen din til enhver tid. Bli bedre i språk, regning, tall og problemløsning – alt i ett.

Skytespill

Skytespillene har i mange år blitt sett på med negative øyne. Flere av dem er voldelige, og man har vært redd de fremmer negative holdninger. Men omfattende forskning har avdekket at disse spillene faktisk har flere fordeler – spesielt for hjernen. Spillene krever mye planlegging, konsentrasjon og strategisk tenking, og dessuten kan de spilles med andre. Det gir et sosialt aspekt som bidrar til bedre sosiale evner og bedre forståelse av hvordan man best samarbeider med andre.

Spill som holder deg i fysisk aktivitet

De senere årene har mange nyskapende spillalternativer sett dagens lys, og mye skyldes teknologien og de stadig pressede grensene for hva vi kan skape. Du husker nok da de første Wii-spillene så dagens lys – et skikkelig helse videospill som krevde at du fysisk bevegde deg med en kontroll i hånda. Dette konseptet er tatt videre, og i dag kan du spille med 3D-briller, slik at du selv tar del i en realistisk spillverden.

Denne typen spill er ikke bare bra for hjernen, men også for den fysiske helsen din. Det blir rett og slett moro å bevege seg.

Alt med måte

Når du spiller, kan det lønne seg å sjekke ut flere spill – ikke bare holde deg til ett. På den måten får du best utbytte av alle videospill helsemessige fordeler, og de negative påvirkningene blir begrensede.

Det er lett å glemme tiden når du spiller morsomme spill, så lag gjerne en plan for hvilke spill som skal spilles når. En kveld kan du kose deg med casinospill, og neste dag kan du spille tennis med Wii-konsollen din. Da sikrer du en allsidig spillopplevelse der hjernen – og kroppen – garantert får kjørt seg og opparbeider seg bedre evner.