Slapp av i en travel hverdag

Noen ganger kan det bli for mye. Veldig mange av oss jobber på kontor, og også hjemmekontor, og da er det viktig å ta seg en pause., Dette gjelder ikke bare fra jobben, men fra hverdagen også, som ofte er preget av tekniske dippedutter, internett og ellers en digital hverdag. Mange av oss føler nok på at innboksen bare blir større, mens det blir vanskeligere, tregere og et større ork å få gjort noe med det. Finn programvare til å styre hverdagen med på Gratisprogramvare.com – som kan hjelpe deg med å ta tilbake kontrollen.

Den ubehagelige sannheten, er at vi har godt av å stikke av fra alt en gang i blant. Eller… i hvert fall å trekke stikket og ikke være på nett hele tiden. Kan du kjenne deg igjen at du sjekker e poster hele tiden, da kan du trygt lese videre her, fordi det er på tide å gjøre noe med det, og i denne artikkelen skal du få noen veldig gode grunner til hvorfor.

Vi trenger å trekke stikket til TV’en, sosiale medier, datamaskinen – ja, i det hele tatt alt som er forstyrrende elementer, og trekke pusten, finne rom til å tenke eller jobbe uten å ha forstyrrende elementer i bakgrunnen, som trekker all energi ut av oss.

Her er noen interessante fakta:

Bill Gates gjør det

Jep. Bill Gates gjør det også. Kongen a datamaskin (og skal vi si internett?) reiser ut til hytta si i skogen på jevnlig basis.Han tar ikke med seg noen form for teknologiske apparater og tilbringer en uke minst hver gang i hytta. Selvfølgelig er det ikke alle som har denne muligheten, og mange har sikkert ikke en hytte en gang, men poenget er, det er nok med 15 minutter eller bare et par timer daglig. En flukt fra en hektisk hverdag.

Produktiviteten øker

Når du logger av vil det hjelpe hjernen din med å hvile og starte på en ny frisk. dette vil i tur øke produktiviteten din ,mest sannsynlig, og få større fokus på det du holder på med, når du faktisk gjør noe viktig. Hvis du vil ha mer gjor, er det viktig å logge av enda mer. Så ofte som mulig. Minimer forstyrrelser, som eposter, meldinger og andre beskjeder. Dette gir deg mer plass til å komme på nye ideer og få ting gjort effektivt og raskt. 

Reduser stress og bekymringer

Vi får dusinvis av e poster telefonbeskjeder eller vi bruker uendelig mye id på å lese nyheter og nettsider, som vi egentlig ikke behøver, fordi vi er redde for å glipp av noe viktig. Dette fører til stress og bekymringer, som vi i hvert fall ikke har bruk for. Logg av for å la hjernen slappe av og starte opp på en ny frisk. Gå en tur eller bruk tid med venner og familie, og la elektronikken ligge igjen. 

Gjør det til en vane

I dagens kultur hvor teknologien er i fokus, er det viktigere enn noensinne å ta bevisste valg, fordi det er ellers så vanskelig å unngå. Gjør alt til en vane når du logger av og bruker mer tid på deg selv, og fokusere mer på hva du gjør i hverdagen, enten det er jobb eller fritid.

Kan spill gi deg bedre helse?

Mange ser på spill som ren underholdning og tenker ikke på at noen spill faktisk gir flere fordeler enn en morsom stund. Faktisk er det forsket på og bevist at enkelte spill er bra for både psyken din og for den fysiske formen din – trikset er å velge de riktige av dem.

Benjamin Reppersen kan mye om både spill og helse. Han har sett nærmere på spillene og gir god informasjon om hvordan nettspill og videospill hjelper deg.

Strategispill

Er det en spillvariant som er bra for deg, er det strategispillene. De gir ikke bare god underholdning – du må tenke hardt og være strategisk for å gjøre det bra, og det er bra for hjernen. Et prakteksemplar på et strategispill som er bra for deg er sjakk. Der sjakk frem til for noen år siden var noe kun eldre menn spilte, har det i dag blitt en allmennsport, mye takket være den norske verdensmesteren Magnus Carlsen og hans innsats for å gjøre oss vanlige interesserte.

Casinospill

Du tenker kanskje ikke at casinospill har så stor nytte utover å underholde deg, men ved å velge de riktige casinospillene kan du sørge for at hjernen får kjørt seg og at konsentrasjonen forbedres. Spesielt bordspillene er relevante om det er forbedringer i helsen du er ute etter; og spesielt poker. I poker kreves det full konsentrasjon, nøye vurderinger og mye kunnskap. At spillene er så underholdende og at du blir belønnet om du vinner gjør casinospillene til en favoritt blant mange.

Her til lands kan du ikke spille casinospill på fysiske spillsteder, men heldigvis finnes det hundrevis av norske casino på nett. De fleste av dem tilbyr både spilleautomater og bordspill, slik at du får både sjansespill og strategispill å velge mellom.

Hjernetrim

Strategispill og hjernetrimspill går litt inn i hverandre, men enkelte spill er mer komplekse og rene utfordringer for hjernen. Disse spillene inkluderer kryssord og sudoku, som utfordrer hjernen din til enhver tid. Bli bedre i språk, regning, tall og problemløsning – alt i ett.

Skytespill

Skytespillene har i mange år blitt sett på med negative øyne. Flere av dem er voldelige, og man har vært redd de fremmer negative holdninger. Men omfattende forskning har avdekket at disse spillene faktisk har flere fordeler – spesielt for hjernen. Spillene krever mye planlegging, konsentrasjon og strategisk tenking, og dessuten kan de spilles med andre. Det gir et sosialt aspekt som bidrar til bedre sosiale evner og bedre forståelse av hvordan man best samarbeider med andre.

Spill som holder deg i fysisk aktivitet

De senere årene har mange nyskapende spillalternativer sett dagens lys, og mye skyldes teknologien og de stadig pressede grensene for hva vi kan skape. Du husker nok da de første Wii-spillene så dagens lys – et skikkelig helse videospill som krevde at du fysisk bevegde deg med en kontroll i hånda. Dette konseptet er tatt videre, og i dag kan du spille med 3D-briller, slik at du selv tar del i en realistisk spillverden.

Denne typen spill er ikke bare bra for hjernen, men også for den fysiske helsen din. Det blir rett og slett moro å bevege seg.

Alt med måte

Når du spiller, kan det lønne seg å sjekke ut flere spill – ikke bare holde deg til ett. På den måten får du best utbytte av alle videospill helsemessige fordeler, og de negative påvirkningene blir begrensede.

Det er lett å glemme tiden når du spiller morsomme spill, så lag gjerne en plan for hvilke spill som skal spilles når. En kveld kan du kose deg med casinospill, og neste dag kan du spille tennis med Wii-konsollen din. Da sikrer du en allsidig spillopplevelse der hjernen – og kroppen – garantert får kjørt seg og opparbeider seg bedre evner.