Helse - Side 3 av 3

Teknologi gjør COVID-19 testing mulig

Visste du at corona-testene bruker samme teknologi, som du også finner i nettbutikken vår? Dette er tester, som går under det kollektive navnet “in-vitro” diagnostisk utstyr, og betyr bare, at dette er diagnose gjort utenfor kroppen.

Covid-19, også kalt korona, er en sykdom, som har laget dype sår i samfunnet vårt, og hele verden forøvrig, noe som vi får håpe det blir en ende på, i nærmeste fremtid. Det mange ikke vet, er at det er en forskjell på luftveisinfeksjonen Covid-19 og viruset SARS-Cov-2, som forårsaker infeksjonen. Dette har ingen praktisk betydning, utover at COVID-19 er symptomet på viruset.

Helsemyndigheter og organisasjoner verden over, var raskt ute med å starte arbeidet på vaksine og testutstyr. I dag finnes det testutstyr, som er pålitelig og som kan hjelpe med å begrense smitte betydelig, fordi testen kan gi et nærmest utvetydig svar, på om en pasient er smittet eller ikke.

Nye COVID-19 tester

Testene kan påvise, om du er smittet med viruset eller om kroppen din har laget antistoffer mot infeksjonen av COVID-19. Forskjellen her, er at det kan være store forskjeller i hvor pålitelig og praktisk testen er. Generelt, kan vi si det er mer praktisk med en antistofftest. Les mer på Helsenorge.

Testene er blitt nokså utbredt, og du kan oppleve å bli testet avhengig av hvor du jobber, eller hvis du er på reise mellom to land.

Blir Korona snart utryddet?

Alle øremerker viser det kan ta lang tid før korona blir utryddet helt, men det er ikke umulig spredning kan minimeres så mye som mulig, i løpet av kort tid med ny teknolig (les alt om teknologi på Teknonytt.com). Dette forutsetter en effektiv vaksine, men allerede er det flere vaksiner i omløp, som er laget av ulike land og forskningsinstitutter.

Forskere jobber knallhardt med å kartlegge alle konsekvenser av korona, og hvordan viruset bak kan utryddes – det skal ikke være noen tvil om det. På den andre siden, er vi heldige i Norge, som har et såpass godt helsevesen, men utfordringene er større i mer ustabile og fattigere land. En samlet verden, gjennom WHO, sørger for at disse landene også får hjelp utenfra.

Vaksiner er på plass snart får vi håpe

I skrivende stund, er det diverse menneskelige tester, som utføres, og en vaksine er på plass i løpet av relativt kort tid. Flere land utvikler vaksiner, som inkluderer Kina, Russland, Storbritannia og USA. Private selskaper utgjør en sterk støtte her og i noen tilfeller står de for store deler av prosessen.

Korona har hatt et brutalt inntog i verden, men samlet har effektene vært store. Land i Europa og Asia har hatt stor suksess med å implementere restriksjoner på reise og innad i landet, noe som har gitt effektive resultater. Med jevnlig testing og en eventuell vaksine, er det et spørsmål om tid før pandemien er under kontroll.

Lær deg å takle stresset i hverdagen

Hvis du er stresset, er det greit med noen teknikker, som kan holde dette under kontroll. Det kan være det går dårlig i parforholdet, du har valgt å investere i Bitcoin, eller du bare har en stresset hverdag i det hele tatt. Uansett hva som er årsaken, kan en stress føre til en rekke sykdommer, og kan i verste fall føre til alvorlig sykdom.

Det er noen ganger vanskelig å se det selv, men hvis du begynner å før på en utmattelse og/eller utbrenthet, er du kanskje i faresonen. Da er det på tide å fokusere litt mer på deg selv og ditt velvære, for å få kontroll over stresset og i siste ende bli mer balansert generelt.

Konsekvenser av for mye stress

Kroppen din har ikke godt av stress. Det kan påvirke humøret, fordøyelsen og søvnen din, og gå ut over seksuallivet, og få deg til å føle deg utmattet og trist.

Enkelte endrer også på atferdsmønsteret og blir mer introverte, noe som eksempelvis ende uti mindre sosial kontakt, alkoholmisbruk og depresjon av varierende alvorlighetsgrad. Derfor, er det viktig å snu den negative spiralen, lære av det og skru ned tempoet et par hakk, før kroppen gjør det automatisk.

Hvordan komme ut av den negative spiralen

‍For å komme ut av den negative spiralen, er det en del teknikker du kan benytte deg av. Skaper du gode rutiner i hverdagen kan du finne et tempo, som ikke stresser hode og kropp, noe som kan skape balanse.

Her er det viktig å ha et godt søvnmønster, fordi en god natts søvn kan faktisk gjøre underverker! Forskning viser dårlig søvn kan påvirke blodsukkeret, blodsirkulasjonen, kroppsfettet og kolesterolnivået.

Å sette deg daglige mål er også en teknikk som gir gode resultater. Her er tanken, at du skal sette deg mål for dagen, som gir deg en følelse av kontroll og makten over hva som skal prioriteres i hverdagen. Selv om du ikke nødvendigvis har full kontroll på alt som skal skje denne dagen, er ikke dette så viktig. Det som er viktig, er at du setter deg noen mål og fullfører dem. Ikke ta for hardt i, – hele poenget, er at du skal ta tilbake herredømme over ditt eget liv, om enn i små steg.

En del av livet

Å føle på presset, er en del av livet for øvrig, men det er kun deg selv som vet hvor tålegrensen går. Mange går med en følelse av at de ikke har kontroll over livet, fordi de forplikter seg til altfor mye. Du er ikke nødt til å si ja til alt på jobben. Kanskje det også er på tide å skifte arbeid? På hjemmefronten kan det være du også trenger endringer. Det kan også være det er mindre stress som skal til for å ordne opp,

Noen ganger klarer vi ikke alt selv, og da er det nødvendig å oppsøke profesjonell hjelp. Dette behøver ikke å være en lege, men kan også være en terapeut, mentor, Coach eller lignende, som kan guide deg og lære deg teknikker til hvordan du kan mestre stresset i hverdagen. Du kan også bli stresset av om du lurer på, om du er smittet med klamydia.

Yoga til å styrke immunsystemet

Immunforsvaret vårt er vigtig. Det er med på å holde sykdom unna og eventuelt holde sykdom i sjakk når den entrer kroppen vår. Et sterkt immunforsvar er viktig av mange årsaker, og det er mange måter å styrke dette på. En metode, er å praktisere yoga, som forskning viser har en positiv effekt på immunforsvaret vårt.

Immunforsvaret er som små krigere, som konstant gjør mye jobb for deg i kulissene. Konstant holder de bakterier og andre organismer i sjakk, for at du ikke skal bli syk. Noen ganger får du symptomer, noe som er indikasjon på at immunforsvaret jobber på høygir for å få sykdommen ut av kroppen. Noen ganger klarer ikke immunforsvaret jobben selv, og må få hjelp av diverse medikamenter, som kan gi de hvite blodlegemene en sjanse til å overvinne sykdommer.

Et sterkt immunforsvar kan være det som skal til, for å være sikker på sykdommer ikke får feste seg i kroppen.

Hvordan få et sterkt immunforsvar

Du kan ta vitaminer og ellers ha en sunn og frisk kropp, som hjelper med å styrke immunforsvaret. Har du mye stress i kroppen, er dehydrert, feilernært og kronisk utmattet eller får lite søvn, vil dette påvirke immunforsvaret i negativ retning, noe som gjør deg mer sårbar ovenfor enkelte sykdommer.

Yoga hjelper med å balansere kroppen og flere stillinger kan stimulere bedre blodtilførsel til hele kroppen og hjernen. Les mer om yogastillinger på Shanti, som har en god oversikt over de fleste stillinger du kan nyte godt av.

Det er også viktig å drikke nok vann og holde seg i form. Dette utløser flere prosesser i kroppen, som vil bidra sterkt til å holde deg sunn og rask. Væske, eller vann, er viktig for kroppens vitale funksjoner, som nyrer osv.

Styrk immunforsvaret naturlig

Yoga er en fin måte å få ro i kropp og sjel, for å få et mer balansert liv, som i tur vil ha positive effekter på immunforsvaret. Men det er mange andre måter å styrke forsvaret på naturlig. Det er anbefalt å ha et søvnmønster og gode rutiner på dette, fordi god søvn bidrar sterkt til å holde deg frisk og rask. Mange undervurderer hvilken effekt søvnen har på helsa.

Spis mer frukt grønnsaker, nøtter og frø, fordi disse er rike på næringsstoffer og antioksidanter. Dette er med på å holde immunforsvaret sterkt, sunt og raskt. Samme kan anbefales om sunt fett. Sunt fett får du gjennom fet fisk og sunne fettsyrer hjelper med å holde betennelse nede. Her er Omega-3 en sikker vinner!

Yoga, god søvn, sunn mat og ellers et balansert følelsesliv, er alle med på å styrke immunforsvaret ditt. Immunforsvaret er ikke noe du skal ta for gitt, fordi dette er med å holde unna sykdommer.

I dagligdagen kan vei selv sørge for å holde immunforsvaret sterkt, Heldigvis er moderne medisiner veldig effektive, i mange tilfeller, men om du kan holde sykdommene unna før de entrer kroppen, er dette selvfølgelig å foretrekke.