Yoga til å styrke immunsystemet

Immunforsvaret vårt er vigtig. Det er med på å holde sykdom unna og eventuelt holde sykdom i sjakk når den entrer kroppen vår. Et sterkt immunforsvar er viktig av mange årsaker, og det er mange måter å styrke dette på. En metode, er å praktisere yoga, som forskning viser har en positiv effekt på immunforsvaret vårt. 

Immunforsvaret er som små krigere, som konstant gjør mye jobb for deg i kulissene. Konstant holder de bakterier og andre organismer i sjakk, for at du ikke skal bli syk. Noen ganger får du symptomer, noe som er indikasjon på at immunforsvaret jobber på høygir for å få sykdommen ut av kroppen. Noen ganger klarer ikke immunforsvaret jobben selv, og må få hjelp av diverse medikamenter, som kan gi de hvite blodlegemene en sjanse til å overvinne sykdommer. 

Alle-4-Pakken
I Alle-4-Pakken får du en test for hhv. Klamydia, Herpes, Gonore og Syfilis. Dette er noen av de mest utbredte kjønnssykdommer i Norge.Les mer

Et sterkt immunforsvar kan være det som skal til, for å være sikker på sykdommer ikke får feste seg i kroppen. 

Hvordan få et sterkt immunforsvar 

Du kan ta vitaminer og ellers ha en sunn og frisk kropp, som hjelper med å styrke immunforsvaret. Har du mye stress i kroppen, er dehydrert, feilernært og kronisk utmattet eller får lite søvn, vil dette påvirke immunforsvaret i negativ retning, noe som gjør deg mer sårbar ovenfor enkelte sykdommer. 

Yoga hjelper med å balansere kroppen og flere stillinger kan stimulere bedre blodtilførsel til hele kroppen og hjernen. Les mer om yogastillinger på Shanti, som har en god oversikt over de fleste stillinger du kan nyte godt av. 

Det er også viktig å drikke nok vann og holde seg i form. Dette utløser flere prosesser i kroppen, som vil bidra sterkt til å holde deg sunn og rask. Væske, eller vann, er viktig for kroppens vitale funksjoner, som nyrer osv. 

Styrk immunforsvaret naturlig 

Yoga er en fin måte å få ro i kropp og sjel, for å få et mer balansert liv, som i tur vil ha positive effekter på immunforsvaret. Men det er mange andre måter å styrke forsvaret på naturlig. Det er anbefalt å ha et søvnmønster og gode rutiner på dette, fordi god søvn bidrar sterkt til å holde deg frisk og rask. Mange undervurderer hvilken effekt søvnen har på helsa. 

Spis mer frukt grønnsaker, nøtter og frø, fordi disse er rike på næringsstoffer og antioksidanter. Dette er med på å holde immunforsvaret sterkt, sunt og raskt. Samme kan anbefales om sunt fett. Sunt fett får du gjennom fet fisk og sunne fettsyrer hjelper med å holde betennelse nede. Her er Omega-3 en sikker vinner! 

Yoga, god søvn, sunn mat og ellers et balansert følelsesliv, er alle med på å styrke immunforsvaret ditt. Immunforsvaret er ikke noe du skal ta for gitt, fordi dette er med å holde unna sykdommer.  

I dagligdagen kan vei selv sørge for å holde immunforsvaret sterkt, Heldigvis er moderne medisiner veldig effektive, i mange tilfeller, men om du kan holde sykdommene unna før de entrer kroppen, er dette selvfølgelig å foretrekke. 

Legg igjen en kommentar