juni 2021 - Selvsjekk

En app er et praktisk verktøy for de aller fleste forbrukere i dag. Den er enkel å laste ned på mobilen. En app er også lett tilgjengelig. Du har som regel mobilen med deg overalt. For å få best utbytte av en app, bør du bruke tid på å finne en som passer dine behov. I den senere tid har det blitt lansert flere helseapper.

Dette er apper som kan brukes av både helsepersonell og privatpersoner. Når du ikke er i nærheten av en PC, er mobilen et godt alternativ. I dag får du apper som kan brukes i forbindelse med kosthold, trening, helse og sykdommer. Dette er et godt alternativ til deg som stadig er på farten.

Finn en app som passer ditt behov

Det er ikke alltid like enkelt når du har spørsmål vedrørende helse. I slike tilfeller kan det være greit å ha en app tilgjengelig. Ved å laste ned en app kan du få tilgang til nyttig informasjon om helse. Dette kan være en app som bistår med informasjon vedrørende trening, kosthold og andre temaer.

Før du bestemmer deg for hvilken app du skal velge, bør du kartlegge ditt behov. Det er ikke alltid nødvendig å laste ned flere apper. Mange av dagens apper er gratis å laste ned. Derimot kan ikke alle apper lastes ned på både Android og iPhone. Derimot finner du som regel to ulike versjoner av samme app.

En app som skal avsløre sykdommer

Det er gjerne ikke alltid du ønsker å gå til lege, om du har symptomer på sykdom. Det lanseres stadig nye apper som skal bistå deg i forbindelse med helse og sykdom. Du kan blant annet ta bilde av utslett eller andre symptomer, ved bruk av en app. Deretter sender du inn bildet for å få tilbakemelding på hva det eventuelt kan være.

Apper som involverer direkte bruk av lege, koster derimot litt å bruke. Det er heller ikke mulig å utføre fysiske undersøkelser, om dette skulle være nødvendig. Dersom du har mistanke om alvorlig sykdom, anbefales det at du oppsøker lege. En av fordelene med å bruke slike apper, er derimot at du er anonym.

Trendy med praktiske treningsapper

Stadig flere benytter seg av treningsapper i dag. I de senere årene har det derfor blitt lansert utallige treningsapper. Dette er apper som blant annet gir deg tilgang til treningsvideoer. Mange av appene er gratis å bruke. Derimot må du noen ganger betale for et abonnement. Du kan selv velge hvilke typer trening du ønsker å fokusere på.

I tillegg til treningsvideoer kan du også få tilgang til apper som loggfører treninger din. Mange velger å bruke en app som skal holde kontrollen på tidsbruk, puls og kosthold. Du kan også bruke appen mens du trener med andre. Dette bidrar til at treningen blir mer sosial.

Last ned apper fra HelseNorge

Helse Norge har lansert flere smarte apper som omhandler helse. Dette er apper som har blitt utarbeidet av profesjonelle fagfolk. Appene er tilrettelagt for at du skal få svar på spørsmål som du lurer på i forbindelse med helsen din. Dette er apper for deg som ønsker å ha tilgang til rask tilgang til tjenster fra HelseNorge.

En app er et godt hjelpemiddel når du ikke finner svar andre steder. Det lanseres stadig nye apper som skal informere befolkningen om helse, kosthold og trening. Det har blant annet blitt utviklet en aktivitetsapp for deg som trenger å være mer fysisk aktiv. Det anbefales derfor at du sjekker hvilke apper som er tilgjengelig.

Praktiske apper med nyttig informasjon om helse

Bruk en app for et bedre kosthold

Hvis du er opptatt av kosthold og trening, bør du forsøke å laste ned en kostholdsapp. Stadig flere aktører tilpasser kostholdsapper for sine kunder. Her får du tilgang til oppskrifter, dietter og andre praktiske råd i forbindelse med kosthold. Du kan tilpasse din egen måltidsplan, diett og matdagbok ved bruk av en app.

Før du bestemmer deg for hvilke apper du skal laste ned, bør du få oversikt over hvilke apper som er tilgjengelig. Du kan selvsagt forsøke en utenlandsk app. Du må gjerne betale en medlemsavgift etter at prøveperioden har gått ut. Det er derimot verdt et forsøk om du ønsker komme i form.

Motivasjon er et viktig element for å lykkes med noe, enten det er privat, på jobb eller idrett. Ofte vil du ta med deg samme tankesett og overføre dette til andre aspekter i livet, og er en viktig brikke for utrolig mye her i livet. I denne artikkelen skal vi se på hvordan du kan motivere deg selv via enkle teknikker, og som kan gjøre du klarer å utnytte potensialet ditt maksimalt.

Motivasjonen vår varierer ofte, og noen ganger mye, men med øving og teknikker er det mulig å gjøre noe med hvordan vi møter situasjoner. Motivasjon handler ofte mye om visualisering og disiplin, noe som er forholdsvis enkelt å starte ut med.

Hvor viktig er motivasjon?

Motivasjon er viktig av mange årsaker. For det første, vil det overhodet få deg i gang, men også for å kunne prestere bedre. Motivasjonen har også en tendens til å øke, etter hvert som du klarer å få start på den indre motivasjonen og vedlikeholder den.

Vinner du en premie på nyeste casinoer i Norge så er det ingen tvil om at du vil bli motivert. På en helt annen måte, enn om du har regninger å betale, en jobb som stresser og alt annet som er virkeligheten for de aller fleste.

Tenk positive tanker

Positive tanker skaper positivitet. Det er laget forskning på dette, som viser de som er positive klarer å ha en helt annen motivasjon i hverdagen, unngår stress og depresjon. Dette er selvfølgelig helt forenklet, fordi alle mennesker er ikke like, men det er en viss indikasjon på, at positive tanker skaper enda mer positive tanker.

Bruk teknikkene i hverdagen

Hvis du øver på din indre motivasjon, er det meget sannsynlig du vil klare å overvinne en eventuell stagnasjon. Det er flere teorier på området, men en velkjent teori, sier du må ha flere ting på plass for å ha en sterk indre motivasjon:

Vi må være inkludert.
Ha en forpliktelse til det vi gjør.
Mulighet til å bestemme over egen hverdag.
Kontroll over deg selv.

Alle disse punktene kan det skrives side opp og side ned om. Som du kan se er det viktig å føle du er en del av noe større enn deg selv, men du må ha muligheten til å bestemme din måte å gjøre det på – og for å klare det må du ha selvdisiplin.

Hvem motiverer?

Det er nok ikke like enkelt for en som har sin egen bedrift uten ansatte å motivere seg selv. Noe som sier litt om hvorfor så mange ikke lykkes med egen bedrift.

På den andre siden viser det også hvor viktig det er med gode ledere, nå dette er aktuelt. Uten en leder som forstår sin rolle og hvordan medarbeidere motiveres, er det ikke sikkert du vil trives så godt og være motivert.

Konklusjon

Motivasjon skapes av flere faktorer, men den indre motivasjonen er det som du kan gjøre noe med. Enten du jobber for deg selv eller alene, er det viktig å være seg bevisst når du er motivert eller ikke, og bygge videre på dette.