mai 2021 - Selvsjekk

Nettsteder hvor du kan lese om klamydia og helse

Når du leter etter informasjon på nettet kan det være en utfordring å finne pålitelig, oppdatert informasjon. Når det gjelder sykdommer som klamydia, gonore, og lignende, er det viktig å få riktig informasjon, som også kan endres, etter hvert som ny forskning, diagnose eller behandlingsmetode kommer på banen.

For ordens skyld, vil vi nevne det igjen, som vi alltid gjør: er du usikker, mistenker eller har symptomer på en kjønnssykdom, er det viktig å ta kontakt med lege for å få riktig veiledning og eventuelt diagnose.

Legen har kanskje en nettside

Og det er også første punkt i denne artikkelen. Selv om du kanskje ikke har tid eller lyst til å oppsøke lege, er det mange som tilby samtale selv på nett. Diverse nettsider tilbyr dette på nett (les mer på dittnettsted.com), men du kan også ringe til fastlegekontoret og spørre. Du finner liste over kontaktinformasjon og eventuelt nettside (eller hvor du bestiller konsultasjon på nett) på NAV sine nettsider.

Flere leger går på nett i dag, og vi har flere her hjemme som også har en tilstedeværelse på youtube og andre kanaler. Ellers er det flere apper som kan gi deg direkte kontakt med en lege, eksempelvis, eller hvor du kan stille spørsmål osv.

Helsesider på norsk

I Norge er det Helsenorge.no som gjelder. Her finner du enormt mye informasjon om alle slags sykdommer. hvor informasjonen er delt opp i alt fra generell informasjon, til symptomer og behandling, noe som kan være grei lesning for de som vil lære mer om sykdommer.

Når det gjelder forskning er det også norske nettsider som er gode på dette, hvor du får aktuell og oppdatert informasjon om ny og gammel forskning rundt temaet.

Helsesider på engelsk

Det finnes også en god del engelske nettsider. Da kan vi fremheve cdc.gov og nhs.uk, som drives av de respektive myndigheter i USA og England. På samme måte som helsenorge drives av norske myndigheter. Ellers er det webmd.com som publiserer artikler, nyheter og innlegg ment for allmenn opplysning og er leservennlig for alle.

Informasjonen du finner på disse nettsidene, er ikke nødvendigvis aktuelle for norske forhold, men kan gi verdifull og nyttig kunnskap, til de som er spesielt interesserte i å lære om kjønnssykdommer.

Andre kilder til informasjon.

Bruk også andre kilder til informasjon, hvor du kan få pålitelig og oppdatert info, som gjelder deg og din situasjon. Dette kan være helseklinikker eksempelvis. I de største byene har du dedikerte klinikker, som tilbyr hjelp helt gratis. Her er det også mulig å teste seg helt uten kostnad, noe som er et godt tilbud, til de som har mulighet til å fysisk møte opp.

Uansett hvilken nettside du oppsøker, er det viktig å ikke ta denne informasjonen for god fisk. Kontakt alltid lege om du er usikker på din situasjon, og ihvertfall om du mistenker du er i en risikogruppe eller har symptomer på en kjønnssykdom.

Slapp av i en travel hverdag

Noen ganger kan det bli for mye. Veldig mange av oss jobber på kontor, og også hjemmekontor, og da er det viktig å ta seg en pause., Dette gjelder ikke bare fra jobben, men fra hverdagen også, som ofte er preget av tekniske dippedutter, internett og ellers en digital hverdag. Mange av oss føler nok på at innboksen bare blir større, mens det blir vanskeligere, tregere og et større ork å få gjort noe med det. Finn programvare til å styre hverdagen med på Gratisprogramvare.com – som kan hjelpe deg med å ta tilbake kontrollen.

Den ubehagelige sannheten, er at vi har godt av å stikke av fra alt en gang i blant. Eller… i hvert fall å trekke stikket og ikke være på nett hele tiden. Kan du kjenne deg igjen at du sjekker e poster hele tiden, da kan du trygt lese videre her, fordi det er på tide å gjøre noe med det, og i denne artikkelen skal du få noen veldig gode grunner til hvorfor.

Vi trenger å trekke stikket til TV’en, sosiale medier, datamaskinen – ja, i det hele tatt alt som er forstyrrende elementer, og trekke pusten, finne rom til å tenke eller jobbe uten å ha forstyrrende elementer i bakgrunnen, som trekker all energi ut av oss.

Her er noen interessante fakta:

Bill Gates gjør det

Jep. Bill Gates gjør det også. Kongen a datamaskin (og skal vi si internett?) reiser ut til hytta si i skogen på jevnlig basis.Han tar ikke med seg noen form for teknologiske apparater og tilbringer en uke minst hver gang i hytta. Selvfølgelig er det ikke alle som har denne muligheten, og mange har sikkert ikke en hytte en gang, men poenget er, det er nok med 15 minutter eller bare et par timer daglig. En flukt fra en hektisk hverdag.

Produktiviteten øker

Når du logger av vil det hjelpe hjernen din med å hvile og starte på en ny frisk. dette vil i tur øke produktiviteten din ,mest sannsynlig, og få større fokus på det du holder på med, når du faktisk gjør noe viktig. Hvis du vil ha mer gjor, er det viktig å logge av enda mer. Så ofte som mulig. Minimer forstyrrelser, som eposter, meldinger og andre beskjeder. Dette gir deg mer plass til å komme på nye ideer og få ting gjort effektivt og raskt.

Reduser stress og bekymringer

Vi får dusinvis av e poster telefonbeskjeder eller vi bruker uendelig mye id på å lese nyheter og nettsider, som vi egentlig ikke behøver, fordi vi er redde for å glipp av noe viktig. Dette fører til stress og bekymringer, som vi i hvert fall ikke har bruk for. Logg av for å la hjernen slappe av og starte opp på en ny frisk. Gå en tur eller bruk tid med venner og familie, og la elektronikken ligge igjen.

Gjør det til en vane

I dagens kultur hvor teknologien er i fokus, er det viktigere enn noensinne å ta bevisste valg, fordi det er ellers så vanskelig å unngå. Gjør alt til en vane når du logger av og bruker mer tid på deg selv, og fokusere mer på hva du gjør i hverdagen, enten det er jobb eller fritid.